現今生育率下降和預期壽命延長已成為普遍的現象,進而造成幼年人口持續減少,老年人口持續增加,這表示社會多種面向將有可能變得更脆弱。當然,老化是自然的現象,有一些人隨著年紀增長會出現衰弱的情況,嚴重衰弱者將演變成失能;現代科學界定衰弱有不少標準,一般常見的標準特徵是非故意的體重減輕、容易疲憊、肌力變差、運動遲緩和活動量低,而且多數衰弱有多種合併症或慢性病,比如糖尿病就是其中之一。

預防衰弱刻不容緩

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師趙品諭說,研究調查顯示,罹患糖尿病的社區老年居民,相對於沒有糖尿病者,會有比較高的機率出現衰弱的情況;而且現今糖尿病患者年齡下降,所以無論是老年族群,或是青壯年族群,都要面對或預防衰弱,懂得保養自己是非常重要的事。

中醫調理體質有妙方

趙品諭表示,糖尿病不是現今才存在的問題,在古代文獻中,中醫稱類似的問題叫作「脾癉」或「消渴」,認為原因無非是先天稟賦不足,或是後天長期食用肥美、甘美的食物,才會引發這種疾病。

以中醫角度來看,藉由體質上的定位,可以採用中藥進行調理;初步先從「氣虛」和「陰虛」的體質來著手,常用中藥如人參、西洋參、黃耆、麥門冬、山藥、生熟地等,但是體質界定和中藥如何使用,還是需要請合格的中醫師確認才行。

除了採用中藥調理之外,屬於中醫特色的針灸穴位,也能起到調理的作用。科學研究指出,現代藥物加上穴位刺激,在血糖的控制上,指數會有比較好的表現;還有調查數據也顯示,進行針灸調理的患者,壽命相對比較長。

所以對於不喜歡服用中藥的患者,或是身體病況複雜的患者,可以嘗試針灸穴位來保養身體,以減緩血糖問題,同時還能預防衰弱。

為了健康請這樣做

趙品諭提醒民眾,為了自身的健康著想,一定要保持正常的生活作息,在飲食上要建立對糖用量的正確認識;而美國心臟醫學會近年也提出建議,成年男性、女性每天用糖量分別勿超過36克、25克,但是喝下1杯汽水就會超過這個建議量,所以一定要多運動來加強身體機能,幫助代謝糖份。◇

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