一旦體內聚積毒素，就會傷害五臟器官，所以身體每個部位要攜手合作，確保有害毒素通過化學作用，轉化成危害較小的複合物，進而排出體外。
排毒對於促進身體健康非常重要，雖然身體五臟器官的功能和特點各有不同，但是可以投其所好，攝取適當的食物，按壓相關的穴位，在特定時間進行，有助於身體五臟排毒。
肝臟排毒
肝臟是解毒器官，每天負責把毒素轉化成無毒或低毒物質，保護身體免受毒素影響，但是一般人往往很容易忽略保護肝臟，經常過度勞累，以致損害肝臟的健康。
藉由飲食可以達到淨化肝臟的效果，在此推薦6種食物，不但能促進肝臟排毒，還能保護肝臟。
１大蒜硫化物
大蒜含有多種含硫的化合物，能激活清理身體毒素的肝酶，還含有大蒜素和硒，能防止毒素損害肝臟，並加速肝臟排毒。
２綠茶兒茶素
綠茶含有兒茶素，是一種植物抗氧化劑，能消除堆積的肝臟脂肪，維護肝功能正常，還能防止毒素在肝臟積累。
３薑黃促進膽汁
薑黃是保護肝臟的健康食品之一，不但能防止毒性損害肝臟，還能促使受損的肝細胞再生。薑黃還能促進膽汁分泌，肝管收縮充血，以及提高身體另一個解毒器官膽囊的整體功能。
４牛油果穀胱甘肽
牛油果含有穀胱甘肽生產的化合物，能避免肝臟過載毒素，研究也表明，每周吃1～2個酪梨，大約30天就能修復受損的肝臟。
５核桃精氨酸
核桃含有高濃度的L-精氨酸、氨基酸、穀胱甘肽和ω-3脂肪酸，有助於清除疾病產生的氨在肝臟堆積。
６西柚維他命C
西柚含有豐富的天然維他命C和抗氧化劑，是2種強大的肝臟清潔劑，還含有促進生產肝臟解毒酶的化合物，以及幫助肝臟燃燒脂肪的柚皮素。
此外，中醫認為按壓肝臟排毒要穴——太衝穴，能加速肝臟排毒。太衝穴位在足背第一、第二蹠骨交接的凹陷處，用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微痠脹即可，不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
晚上11時至凌晨3時是肝臟排毒的時間，此時肝臟為了排除毒素而活動旺盛，身體應進入睡眠狀態，讓肝臟順利完成代謝廢物。
肺臟排毒
肺臟是主管呼吸運動的器官，身體氣體交換的場所。通過肺系，呼出體內產生的濁氣，吸入自然界的清氣，使體內外的氣體不斷地進行交換，維持著人體清濁之氣的吐故納新。
食物中的蘿蔔能幫助肺臟排毒，以中醫的觀點來看，大腸和肺臟的關係最密切，肺臟排出毒素的程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或做成涼拌菜都可以。
肺臟不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易積累毒素；而蘑菇、百合養肺滋陰的效果很好，可以幫助肺臟對抗毒素，但是烹煮的時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，抗毒效果打折扣。
合谷穴是有利肺臟的穴位，位在手背上，第一、第二掌骨間，即是第二掌骨橈側的中點處，用拇指和食指捏住此穴位，要用力按壓。
肺臟也管理皮膚，所以暢快地出一身汗，讓汗液帶走體內毒素，肺臟會更清爽。
上午7～9時是肺臟最強的時間，最好能通過運動排毒，在肺臟最有力的時段，進行慢跑等有氧運動。
脾臟排毒
脾臟是人體最大的周圍淋巴器官，由紅髓和白髓構成，具有造血、血液過濾的功能。脾臟內的毒素，如果不能及時排出體外，對身體會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」。
酸味的食物能幫助脾臟排毒，增強腸胃消化功能，促使食物中的毒素儘快排出體外，例如：烏梅、醋等；酸味的食物還具有健脾的功效，可以起到抗毒的效用。
中醫認為，商丘穴是脾臟排毒要穴，位在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉此穴位，有痠重感即可，每次3分鐘，兩腳交替做。
上午9～11時是脾經時段，可以做輕捶的健脾運動，方式為：蹺起二郎腿，一隻手握起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。由於脾經經過於此，輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾臟功能，有助於長期瘀積於此的毒素順利排出。
此外，飯後散步能幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但是需要長期堅持，才會有效果。
腎臟排毒
人體的代謝物對細胞有毒害，如果血液中的廢物不儘快排出，會導致中毒，因此血液必須不斷地把這些廢物運送到人體的排泄器官——腎臟。
「腎排毒」和「天然補腎排毒」是通過一些特殊的飲食來促進腎功能健康，並預防腎結石，而腎臟排毒，也包括控制血壓和血糖在正常水平，進而提高泌尿道和膀胱的功能，以及增強免疫力。
藉由飲食，可以促進腎臟排毒，像是富含汁液的冬瓜，會刺激腎臟、增加尿液，從而排出體內的毒素；利尿的黃瓜能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，還有西瓜、檸檬汁、蔓越莓汁和南瓜子也有助於腎臟排毒。
山藥雖然能滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥能增強腎臟的排毒功能。
腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7時，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝1杯白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
湧泉穴是人體最低的穴位，好似大樓的排污下水管道出口，經常按揉能提升排毒效果。湧泉穴位在足底的前1/3處，不要用太大的力度按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳。
心臟排毒
心臟對人體非常重要，心臟有毒會表現出許多症狀，例如：舌頭潰瘍、額頭長痘等。如何幫助心臟排毒呢？中醫養生理論認為，經常按壓少府穴能幫助心臟排毒。
少府穴是心臟排毒要穴，位在手掌心 第四、第五掌骨之間，也就是握拳時，小指和無名指指端之間；按壓此穴位要用一些力，兩手交替做，排毒效果會更好。
食物中的蓮芯能發散心火，又不損人體陽氣，被認為是最佳化解心臟熱毒的食物；用蓮芯泡茶，再加一些竹葉或生甘草，能增強蓮芯的排毒效果。
中午11～13時是心臟最強的時間，可以吃一些具有護心、幫助排毒的食物，例如：茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子、苦瓜等。◇
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