近視是目前全球發生率最高的眼病,青少年近視佔其中相當大的比例。近年疫情下學童外出活動少、看電子屏幕多而令近視問題更加嚴重。中醫師介紹護眼食療及穴位按摩方法,讓大人及小朋友都可以預防、改善假性近視與眼部不適。

中大醫學院早前有研究發現,疫情下學童近視發病率增1.5倍,料每年度數加深80度。據香港衞生署資料顯示,香港的6歲學童中約有18%患有近視,至12歲學童近視比率已急升至約62%。近視的度數會隨著年齡不斷加深,而深度近視長遠更會增加青光眼、視網膜脫落等疾病的風險。

治療近視有很多方法,西醫主要以光學矯正、手術治療為主,但因青少年正處於生長發育階段,眼的屈光系統尚未穩定,手術治療並非首選。而中醫藥治療近視由於副作用小、並發症少,近些年受到越來越多的關註。

加拿大公立學院中醫教授劉新生(Jonathon Liu)在接受大紀元采訪時說,近視可分為為屈光性近視及軸性近視兩種;屈光性近視就是角膜及水晶體出了問題,像是角膜屈光度過大、圓椎角膜、核性白內障等;而軸性近視就是因眼軸增長所致。眼軸增長是發育中小朋友近視的重要因素,因此,控制眼軸增長就是預防近視的重要關鍵。

劉醫師也指,兒童出現近視,沒有病理性或其他疾病的問題,大多屬於假性近視,通過中醫療法和自我保健法可以恢復視力,但是如果眼睛出現疲勞、模糊時沒有及時干預,就會造成難以恢復的狀況。

根據中醫理論,眼是憑借五臟六腑精氣的充養,眼的不同部位對應不同臟腑。眼瞼在臟屬脾,脾主肌肉,故稱肉輪;脾與胃相表裏,所以眼瞼病變常與脾、胃相關;眼白部分對應於肺,屬於氣輪;瞳孔部分在臟屬腎,稱作水輪。眼與臟腑之間,靠經絡連接貫通,保持有機聯繫,十二經絡都直接或間接地與眼發生著聯繫。

除了近視之外,其它眼部疾病也在疫情下更為普遍。有些人由於長期上網課造成眼睛疲勞,還有乾眼症、飛蚊症、老花眼等,尤其老花眼已不是老年人的專利,青少年都會出現,這些都與長期用眼有關。

劉醫師解釋,乾眼症是淚液分泌不足、不均勻造成的。中醫認為肝臟的精氣通於眼睛,視力的強弱和肝有直接關係。如肝腎不足,眼睛失去養分的滋潤,就會出現兩眼乾澀,視力減退或夜盲;肝火較大,會導致眼睛紅腫、流淚等症狀。因而,治療乾眼症的關鍵也在於疏肝養血。

劉醫師指,穴位刺激、經絡調節可以促進臟腑對眼睛氣血的供應,按摩攢竹穴、睛明穴和瞳子髎穴,即眼保健操的幾個主要穴位,可改善緩解眼睛疲勞。

劉醫師也建議,在日常生活中搭配一些中藥茶飲及藥膳,可改善近視和幹眼症。

簡單易學藥茶:枸杞菊花茶

配方:枸杞20g、菊花10g、決明子6g

煮法:泡茶飲用,每周3次。

菊花和枸杞是傳統的藥食兩用明目中藥,菊花可以清肝火,有養目益肝的作用,枸杞入腎經,有補精血滋腎陰的作用,決明子入肝經,對眼睛有保健作用,且對青光眼也有改善的效果。劉醫師提醒,要用炒熟的決明子,因生、熟藥效不同。

菊花和枸杞是傳統的藥食兩用明目的中藥,泡茶引用可改善視力。(shutterstock)
菊花和枸杞是傳統的藥食兩用明目的中藥,泡茶引用可改善視力。(shutterstock)

簡單易做藥膳:枸杞桑葚粥

配方:枸杞5g、桑葚5g、山藥5g,紅棗5個、粳米100g

煮法:一同煮粥食用,早晚2餐。◇

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