現代人工作忙碌、生活節奏快，壓力幾乎無所不在。一旦精神長期處於緊繃、疲憊的狀態，身體鍛鍊也會越來越少，體質也就會逐漸變弱，因而造成白髮、脫髮的問題。然而，有甚麼方法能改善白髮、脫髮的問題？
想要改善白髮、脫髮的問題，多吃黑色食物、按摩穴位，以及改善生活習慣都是很好的方法，還有一種方法是用桑葉、側柏葉、苦丁茶熬煮成藥水，用來洗頭髮，有預防脫髮、促進生髮的作用，在此介紹如下。
桑葉
桑葉性味苦、甘、寒，歸肺經、肝經，能疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目，以及滋養頭皮毛囊，輔以側柏葉可起到烏髮、生髮、健髮的功效。
《本草經疏》中記載：「桑葉，甘所以益血、寒所以涼血，甘寒相會，故下氣而益陰，是以能主陰虛寒熱及因內熱出汗。其性兼燥，故又能除腳氣水腫，利大小腸，除風。經霜則兼渭肅，故又能明目而止渴。發者血之餘也，益血故又能長髮，涼血故又止吐血。台癰口，留穿掌，療湯火，皆清涼補血之功也。」
《本草綱目》中也有記載：「桑葉乃手、足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長髮，止消渴。」由此可知，桑葉對頭髮生長確實有益處。
側柏葉
側柏葉性味苦、澀、微寒，歸肺經、肝經、大腸經，具有涼血、止血、化痰、止咳，生鬚眉的功效。《孫真人食忌》中記載：「側柏葉陰乾，作末。和麻油塗之，可治療頭髮不生。」
苦丁茶
苦丁茶性味苦、甘、大寒，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效。苦丁茶煮水外洗能治療多種皮膚病、燙傷等，經常飲用能清除體內的垃圾和毒素。
熬煮方法
取桑葉、側柏葉、苦丁茶各15克～20克，裝進乾淨的小布袋，置入鍋中加適量水熬煮，水開後轉小火煮15分鐘即可。
叮嚀事項
將熬煮好的藥水放進臉盆裏，每次洗頭髮前先放到爐子上加溫一下再用；或是將藥水裝入噴瓶中，使用時直接噴在脫髮部位。
噴藥水之前，按摩一下頭皮，梳一梳頭，再噴上藥水，接著再按摩一下頭皮，效果會更好。
每天可以噴幾次。用藥水洗頭之後，不再輕易掉髮，而且洗頭時，脫髮現象也會明顯減少。◇
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