現代人生活緊張，工作壓力大，不但造成精神緊繃，還造成神經傳導物質異常，因而容易導致偏頭痛的問題上身。
中醫師表示，偏頭痛發作時，除了揉壓穴道和吃止痛藥之外，還可以多食用紫菜蛋花湯，這是因為紫菜當中的鎂元素能有效舒緩偏頭痛。
鎂錠能預防偏頭痛
多項研究發現，偏頭痛患者體內細胞的鎂離子濃度明顯降低，雖然還未能完全證實，但是飲食攝取大量的鎂，確實能舒緩偏頭痛。
研究人員表示，除了從飲食當中攝取之外，再搭配200毫克的鎂錠，將能有效預防偏頭痛。
鎂具有阻斷疼痛的神經傳導作用，能緩解身體的疼痛，在臨床上常用於減緩慢性疼痛。
一般而言，民眾有普遍鎂攝取量不足的情況，應該從飲食上著手改善，多攝取全穀類、綠葉蔬菜、堅果等富含鎂的食物。
紫菜蛋花湯富含鎂
在眾多食物當中，紫菜的含鎂量位居各類食物之冠，每100克就有460毫克，被稱為「鎂元素的寶庫」，搭配雞蛋一起烹調，煮成紫菜蛋花湯，能提供充足的鎂、維他命B12和鈣，對於改善偏頭痛、貧血和骨質疏鬆有一定的效果。
紫菜又有「長壽菜」之稱，富含蛋白質、鐵、碘、鈣、胡蘿蔔素、各種維他命等營養成份，能抗衰老、增強記憶力，促進骨骼、牙齒的生長和保健，而且容易被人體消化吸收，因此非常適合消化系統衰退的老年人食用。
紫菜的五分之一為膳食纖維，能促進胃腸蠕動、緩解便秘，將有害物質排出體外，保持腸道健康。紫菜含有的多醣能增強細胞的免疫功能，增加淋巴細胞的轉化，提升機體免疫力，並降低血液中的膽固醇。
多管齊下改善偏頭痛
事實上，偏頭痛無法只採用單一方法改善，要多管齊下，先從調整日常生活作息做起，同時減少食用容易誘發偏頭痛的食物，例如：乾乳酪、巧克力、酒類、含咖啡因飲品、醃熏肉類製品等。
不過，如果偏頭痛發生過於頻繁，還是需要前往醫院做詳細檢查。◇
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