人的頭皮上有很多經絡和神經末梢,有一些神經末梢接近大腦,因此頭皮上的訊息,很容易傳達到大腦,而且頭皮下有中樞神經,經常刺激可以穩定神經,既助眠又能預防頭痛。中醫認為頭部是人的「精明之府」,所有經絡都匯集到頭部,因此按摩頭皮能疏經活絡、鬆馳神經、消除疲勞、延年益壽。在此我們就來學一學按摩頭皮的方法。

按摩頭皮能強化大腦

大腦是身體的主宰,所以增強大腦的功能,身體也就更加健康。按摩頭皮能提高大腦皮質的工作效率,讓身體適應外界環境的變化;還能刺激頭皮上的毛細血管,促進血液循環,供給大腦更多的養份和氧氣,精力自然就會充沛。

按摩頭皮能促進毛囊和頭髮的健康,保持正常的新陳代謝,有利於頭髮的生長發育,使頭髮光澤柔韌,改善頭皮油脂分泌過多的現象,並減少頭皮屑,預防掉髮和白髮危機。老年人經常按摩頭皮,能延年益壽,延緩衰老。

按摩頭皮能預防疾病

中醫認為「頭為諸陽之會」,所有經絡都匯集到頭部,因此頭皮上有許多穴位,經常按摩頭皮能預防疾病。針灸通常會施針在上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等穴位,使用按摩方式雖然強度較弱,但是面積較大,一樣能通經活絡,達到預防神經衰弱、頭痛、失眠、老年癡呆、健忘等效用。

現代人的生活緊湊,工作壓力大,頭部和頸部容易出現不適症狀,因此按摩頭皮還能夠釋放腦部壓力、紓緩精神壓力,醒腦明目,使思緒更加清晰。所以沒事經常按摩頭皮,尤其是腦力工作者,可以消除疲勞,對心理和身體都有助益。

按摩頭皮有哪些方法?

按摩是一種養身的方法,可以按摩臉部、手部、腳部、頭部等全身各處。按摩頭皮具有放鬆頭皮張力和活絡血液循環的效用,每天持之以恆,一段時間之後就能看到效果。

撓頭是一種最簡單的頭皮按摩方法,平時沒事撓撓頭,能促進血液循環,讓精神變好,也能使思路更順暢。

還有「梳頭療法」也是一種簡易的頭皮按摩方法,隨時隨地都可以做;方法是用雙手十指指尖在頭皮上向前或向後梳理頭皮、頭髮,每天進行數次,每次只需5分鐘。

另外一種按摩方法為,按摩時將左手或右手的五指伸開,用指腹在頭皮上輕輕按摩,先按壓前後方向,接著是左右方向,最後轉圈按摩,每天早晚各按摩一次,通常5~10分鐘即可。◇