人吃五穀雜糧，難免會有病痛，如果長期置之不理，就可能會引發比較嚴重的疾病。不過，有一些小病痛是生活或飲食習慣不良而造成，不一定需要就醫，只要調整生活或飲食習慣，再多吃一些有助於改善的水果，就能逐漸恢復。在此針對5種病症，分別介紹5種能改善的水果。
大腦疲憊 ➨ 香蕉
從事需要大量使用腦力工作者，經常會感到大腦疲憊，甚至情緒低落，那是因為過度用腦導致體內的維他命、礦物質和熱量缺乏所引起。
大腦最需要的能量來源是「葡萄糖」，香蕉所含的果糖，釋放葡萄糖的速度比較慢，可以維持血糖的隱定，補充大腦的營養，並緩解消極的情緒，有助於大腦保持在最佳的狀態。
眼睛乾澀 ➨ 木瓜
現今3C產品的普及，無論男女老少幾乎長時間盯著手機、電腦或電視螢幕，導致眼睛經常感到乾燥、疼痛、畏光、酸澀，甚至視力下降。
當用眼過度，會促使視網膜感光所依靠的關鍵物質維他命A大量消耗，此時最適合食用富含維他命A的木瓜。人體一旦缺乏維他命A，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減弱，嚴重時容易罹患夜盲症。
此外，木瓜所含的鈣具有消除眼睛緊張的作用，還有維他命C的含量也相當豐富，是蘋果的48倍，能有效補充眼球水晶體的營養素，降低罹患白內障的機率。
牙齦出血 ➨ 奇異果
人體缺乏維他命C時，牙齦會變得脆弱，容易出血、腫脹，嚴重者甚至會引起牙齒鬆動，所以牙齦的健康與維他命C息息相關。
奇異果是一種營養價值豐富的水果，含有的維他命C是水果中最豐富的，經常食用能有效清理腸胃、抗衰老、調節血液循環，以及預防心腦血管等疾病。
心臟疾病 ➨ 葡萄柚
受到現今飲食習慣西化的影響，多數人有膽固醇過高的現象，有心臟疾病者更應該注意控制體內膽固醇指標，否則將會影響心血管的健康。
葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，含有半乳醣醛酸的可溶性纖維，能降低低密度膽固醇，並能溶解堆積在動脈的脂肪，所以最適合肉食族、減肥族、高血脂症者和酸性體質者食用。葡萄柚的果肉，對於降低膽固醇也有明顯的效果；美國佛羅里達大學研究發現，每天吃2杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的低密度膽固醇。
長期吸煙 ➨ 葡萄
長期吸煙者或吸二手煙的族群，肺部容易積聚大量毒素，功能也會受損。葡萄所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。
葡萄還具有祛痰的作用，能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等症狀，經常吃葡萄也能達到清肺的作用。◇
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