原則4  親子情緒爆發前,父母要當先喊停的那個人

我的朋友琳恩很喜歡說:「尋求孩子合作時,慢慢來比較快。」孩子失控時,父母要做的是深思熟慮之後再作出「回應」。要做到這點,我們需要先讓自己暫停。

停下來!深呼吸!想一想!做一次長長的深呼吸,為大腦提供反應所需的氧氣,好讓我們進行推理,並計畫下一步該做甚麼。我們要提醒自己別大喊大叫、別從孩子手中搶過玩具然後扔掉、推擠或指責孩子。所有事後感覺會不好的行為都不要做。如果我們意識到和孩子快要越過懸崖邊緣了,請允許自己走出戰場,休息一下喘口氣,這比引發衝突要好得多。 

原則5  絕對別羞於尋求幫助

當我們進退兩難的時候,我們需要知道自己甚麼時候該尋求幫助,設定求救信號或使用「我現在就需要你的幫助!」等明確表達需求的語句。高需求小孩的父母必須共同努力,讓別人幫助並不是失敗的標誌,而是認可和接受自己對情緒的忍耐極限。

如果你和伴侶似乎不能合作,請先尋求諮詢,把同心協力當成優先事項。高特曼研究所的研究人員發現,婚姻不幸福的父母,他們的孩子在生理上會長期處於「緊張喚醒」(tense arousal)狀態,孩子因此更容易感到不高興。

如果你是單親,你可能會認為自己沒辦法向別人尋求幫助。單親父母經常會說:「要是我打電話求救,打斷了朋友吃飯或他們的團聚時間,那該怎麼辦?」或者,「我不想打擾任何人。」但是好朋友是不會介意朋友打電話給他們的,他們會很感謝自己有機會幫助別人。作為高需求小孩的父母,你絕對需要一個「支援你」的人。(待續)

——摘自:《開啟「高需求小孩」的正向天賦》野人出版提供◇