在你認識的朋友當中，是否有外表看起來很健康，經常運動，也沒有長期服藥，但是某一天卻聽聞他中風、心肌梗塞或主動脈剝離，甚至猝逝的消息？醫生表示，長期高血壓未有效控制，會造成心血管疾病和多重器官的威脅，常見如腦中風、心臟衰竭、視網膜病變、腎功能異常等，嚴重者可能需要洗腎。
到底算不算有高血壓？
臨床上有一些患者每次到醫院量血壓，血壓值就飆高，但是在家裏量血壓都很正常，到底這樣算不算有高血壓？需不需要吃藥？這些問題確實是許多民眾的疑問。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主任林儀蒂說，醫學研究發現，當血壓超過120/80 mmHg，心血管疾病的風險就會開始上升，所以理想的血壓值應該是收縮壓小於120 mmHg、舒張壓小於80 mmHg。如果在診間量測的血壓超過140/90 mmHg，或是在家裏量測的血壓超過135/85 mmHg，就有可能是高血壓。
「722」量測血壓原則
林儀蒂表示，為了要讓民眾可以正確量測血壓，並掌握血壓的狀況，台灣高血壓學會與台灣心臟學會參考國際不斷更新的高血壓建議，提出「722」量測血壓原則。
●7：連續量測7天。
●2：每天量測2回，早晚各1回。
早上：起床後一個小時內量測，並將膀胱的尿液排空，在吃早餐和藥物前量測。
晚上：睡覺前一個小時內量測。
●2：每回量測至少2次的血壓（有特殊心律不整者要量測3次），每次間隔至少1分鐘，取平均數值。
量測血壓前的準備事項
林儀蒂強調，量測血壓前的準備事項也很重要，應避開喝咖啡、濃茶，以及抽菸、劇烈運動後的30分鐘內量測；量測時要舒服地坐穩，雙腳要平放在地上，並脫下過於厚重的衣物，將血壓計置放與胸部或心臟約略等高，平靜休息5～10分鐘，即可量測到較為準確的血壓值。
此外，血壓計的壓脈帶寬度與鬆緊度要適中，建議調整在可以放入一根手指的密合度。
及早預防避免憾事發生
林儀蒂提醒，如果發現每次到醫院量測血壓都超過140/90 mmHg，在家中經由「722」原則量測血壓超過135/85 mmHg，建議攜帶家中血壓紀錄至診間給醫生參考，以評估是否已經有高血壓造成的腦部、心血管、腎臟等器官的傷害，才能及早開始進行生活模式的調整，或是合併藥物的治療，避免憾事發生。◇
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