黑眼圈不僅是熬夜晚睡的表現,更是反映出身體狀況,御絨中醫診所廖婉絨醫師教大家,如何透過平時保健消滅黑眼圈!

黑眼圈的四大類型

中醫將黑眼圈分四大類型,瘀積腫脹型、鼻部疾病型、慢性過敏型及老化眼袋型。(紀元生活製圖)
中醫將黑眼圈分四大類型,瘀積腫脹型、鼻部疾病型、慢性過敏型及老化眼袋型。(紀元生活製圖)

1.瘀積腫脹型

下眼瞼靜脈瘀積腫脹造成,與生活作息、壓力有關,如:長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞、長期壓力、精神緊繃、情緒不穩定、過度的哭泣,或是長時間工作,緊盯電腦或手機螢幕等因素。

廖婉絨說,「上述因素會影響眼睛周圍的血液及淋巴循環,循環不好,血管就會瘀積腫脹,加上下眼瞼皮膚薄,看起來就是浮腫、青黑,其實就是血液的顏色透出來,屬肝氣鬱結體質。」

2.鼻部疾病型

跟鼻部疾病有關所形成的黑眼圈,如過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、鼻中隔彎曲、鼻瘜肉等,屬於肺氣不通型。

下眼瞼的靜脈回流,需經過鼻腔回流到心臟,當鼻腔有長期鼻部疾病,鼻腔的黏膜會充血、腫脹,壓迫到回流靜脈,當下眼瞼回流不佳,就會造成瘀積腫脹,形成黑眼圈。

「很多孩子從小就有黑眼圈,大部分是過敏性鼻炎造成的,而不是晚睡覺。」廖婉絨補充。

3.慢性過敏型

此類屬血瘀型體質,慢性結膜炎、過敏性結膜炎,或是過敏、濕疹等患者,因眼睛周圍的皮膚比較敏感,所以容易眼睛癢,去揉去搔癢就會造成下列現象:

1.角質層增厚。
2.下眼瞼的血管發炎腫脹,甚至被揉到破裂,導致血液滲出。
3.長期、慢性則產生色素沉澱,就形成黑眼圈。

4.老化眼袋型

隨年紀增長,眼皮肌膚鬆弛,撐不住脂肪,脂肪下垂就形成眼袋,一旦形成眼袋就造成陰影。

黑眼圈反映身體其它病症

有些人擔心黑眼圈,是否也會反映出身體有嚴重病症?廖婉絨解釋,確實有些疾病,也會有黑眼圈的表徵,如:肝硬化、腎衰竭、再生障礙性貧血、血小板減少性的紫斑及甲狀腺機能低下。

「通常疾病所造成的黑眼圈,會伴隨著目眶黯黑、眼眶下陷,還會有其它明顯症狀,所以民眾不用太擔心。」

中醫治療黑眼圈的方法

針對上述四種類型的黑眼圈,廖婉絨提出不同的醫療方法。

1.瘀積腫脹型:採疏肝理氣的中藥材。
2.鼻部疾病型:先處理鼻過敏的問題。
3.慢性過敏型:不要手去抓癢,可改用冰敷止癢,再搭配活血化瘀中藥。
4.老化眼袋型:平日吃補氣中藥,如:黃耆、黨參,再搭配熱冷交替敷、穴位按摩都有助於縮小眼袋。

救援黑眼圈1:冷熱交替敷

冷熱交替敷是救援四種類型黑眼圈最簡單的方式,每天10分鐘提升淋巴及血液循環,消除水腫、黑眼圈。(紀元生活製圖)
冷熱交替敷是救援四種類型黑眼圈最簡單的方式,每天10分鐘提升淋巴及血液循環,消除水腫、黑眼圈。(紀元生活製圖)

冷熱交替敷是救援四種類型黑眼圈最簡單的方式,特別是瘀積腫脹型的黑眼圈,不但改善眼睛周圍的血液跟淋巴循環,還能消除水腫、消除黑眼圈。

Step1:準備溫毛巾,約攝氏38-40度。
Step2:冰毛巾可在前一天將濕毛巾裝入塑膠袋中,放置冰箱冷藏。
Step3:熱敷1分鐘,冰敷1分鐘,若一開始太冰可先冰敷30秒。
Step4:冷熱交替約10分鐘。

PS:眼周皮膚較敏感,建議先準備紗布或小朋友棉質手帕覆蓋在眼睛上,再做冰熱敷。

救援黑眼圈2:眼周穴位按摩

眼周穴位按摩及鼻周穴位按摩,每點按壓6秒鐘,循環做20-30次,就可以改善眼睛周圍的血液,改善老化眼袋。(紀元生活製圖)
眼周穴位按摩及鼻周穴位按摩,每點按壓6秒鐘,循環做20-30次,就可以改善眼睛周圍的血液,改善老化眼袋。(紀元生活製圖)

眼周四點的穴道按摩,可改善四種類型黑眼圈,對老化眼袋型尤其有幫助。

•    睛明穴:位於眼睛內角凹陷處。
•    承泣穴:眼睛瞳孔直視前方,瞳孔下和下眼眶的交界處。
•    瞳子髎穴:眼睛外角,從眼外角水平線延伸到外眼眶骨的外緣。
•    魚腰穴:古人覺得眉毛像魚,魚腰就是在眉毛的中間。另一個取穴的方式為,瞳孔直視前方,瞳孔直上跟上眼眶的交界處。

四個穴點以左右兩手指腹輪流按壓,每點按壓6秒鐘,循環做20-30次,就可以改善眼睛周圍的血液。

救援黑眼圈3:鼻周穴位按摩

若鼻病問題造成的黑眼圈,還要加上按壓鼻周穴道,迎香穴跟鼻通穴

•    迎香穴:從鼻翼外畫水平線,水平線與法令紋的交界點。
•    鼻通穴:位在迎香穴上方,又稱上迎香穴,法令紋上端跟鼻翼交界處,有止鼻血作用。

穴點以左右兩手指腹輪流按壓,每點按壓6秒鐘,循環做20-30次,改善鼻病問題。

造成黑眼圈的NG食物

廖婉絨表示,黑眼圈的形成與血液循環有關,「寒」易造成血凝,因此冰品冷飲會影響到眼睛周圍的血液循環,應盡量少吃。

兩大類食物 消除黑眼圈

吃富含維生素C及膠原蛋白的食物,可以幫助淡化黑眼圈,提升眼周膠原彈性,但是冰品冷飲是造成黑眼圈的NG食物,應避免食用。(紀元生活製圖)
吃富含維生素C及膠原蛋白的食物,可以幫助淡化黑眼圈,提升眼周膠原彈性,但是冰品冷飲是造成黑眼圈的NG食物,應避免食用。(紀元生活製圖)

改善黑眼圈,廖婉絨建議應多吃兩大類食物,維生素C及膠原蛋白。

1.維生素C 淡化黑色素沈澱

維生素C可改善血管通透性,有助於淡化眼睛周圍的色素沉澱。廖婉絨說,「富含維生素C,又非寒性食物,如甜椒、花椰菜,水果則推薦芭樂。」

2.膠原蛋白 抵抗下垂眼袋

老化眼袋型黑眼圈與膠原蛋白的流失有關,可多吃豬腳、皮筋類或鴨翅等含膠原蛋白食物。

若長者擔心膽固醇含量多、增加心血管疾病,可以選擇魚皮、海參,或魚、肉、蛋、奶、豆類等優質蛋白質,再搭配維生素C,可以幫助膠原蛋白增生。

茶包消除黑眼圈 三點要小心:

綠茶、紅茶中含有單寧酸,具消腫功能,是很好的收斂劑,但是茶包還有其它成分,容易刺激薄嫩的眼周肌膚。廖婉絨建議使用茶包冷熱交替敷應注意:

1.以紗布先覆蓋住眼睛,再敷茶包。
2.熱敷茶包應以38-40度為主,不宜過熱。
3.放在冰箱裡面的冰茶包放1夜就好了,不宜放置2-3夜,以免茶包發霉。

睡眠作息運動 由內調養消滅黑眼圈

黑眼圈不只是外在的問題,也反映五臟六腑的狀況,廖婉絨強調,改善黑眼圈不是抹眼霜、遮瑕,而是從內部調理。

「充足睡眠、規律生活及適當運動紓解壓力,才能真正有一雙明亮的大眼睛。」她說。@

------------------

【噤聲時代,更需要真相】

一起守住心中最後的光:https://bit.ly/3t45Qni

✅立即支持訂閱:
https://hk.epochtimes.com/subscribe
✅直接贊助大紀元:
https://www.epochtimeshk.org/sponsors
✅成為我們的Patron:
https://www.patreon.com/epochtimeshk