章節

00:00 痔瘡 便秘人人有

00:40 痔瘡源自腹壓及循環差

01:08 六大惡習引爆痔瘡危機

02:46 五大痔瘡高危險群

03:21 少吃三類食物,容易造成便秘

04:50 中醫師驚爆:女生痔瘡比男生多!!

05:31 中醫師治實證痔瘡:菸酒上火易痔瘡,清熱苦寒去火

05:58 中醫師治虛證痔瘡:水果生菜沙拉,減緩腸道蠕動

06:35 改善便秘,先改四個習慣

08:08 防痔瘡必學1:按摩肚周穴道

08:27 防痔瘡必學2:多做提肛運動

08:58 長者多提肛,防痔瘡排尿順

09:20 哪些腸道問題宜飲益生菌、優酪乳

09:50 虛型體質吃火龍果,排便出血更嚴重

10:40 浣腸助便傷神經,腸胃蠕動更無力

11:20 實物分辨法,判斷實、虛體質

11:48 上廁所看書玩手機,腹壓過大引痔瘡

12:35 上廁所姿勢,你坐對了嗎?

感謝翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕醫生接受訪問

 

 

🔔馬上訂閱【紀元生活】

紀元生活YouTube:  👉🏻https://bit.ly/2QOvytq

紀元生活Facebook: 👉🏻https://reurl.cc/3L59dl

🔔Follow【紀元生活】💁🏻‍♀️ @hkepochlifestyle

 

精彩節目每週二、日晚間9點首播,不定期放映健康新短訊:

星期二 【鍾意中醫】💕https://bit.ly/3gGbdVq

星期日 【Amber Running Green】🌱https://bit.ly/3vpYOZX

 

【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳 https://bit.ly/3xuX03H

【明慧中醫有聲書】🏥https://bit.ly/3gLFzWC

【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩https://bit.ly/3vD3H23

【健康攻防】🛡️⚔️https://bit.ly/2R2HgnV

------------------

📰支持大紀元,購買日報:
https://www.epochtimeshk.org/stores
📊InfoG:
https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG
✒️名家專欄:
https://bit.ly/EpochTimesHK_Column