謝旭東提出,除了進行藥物治療之外,生活和飲食上要注意下述4個要點。

1.飲食攝取要忌口

飲食上要減少攝取重口味和油膩的食物,建議多吃西瓜、綠豆、薏米、冬瓜等清涼的食物,如果體質偏寒,再搭配一點生薑茶調和即可。

2.排便順暢很重要

排便可以將身體的代謝廢物排出體外,這些代謝廢物也屬於濕氣的一種,所以排變順暢也能減少體內的濕氣,緩解脂漏性皮膚炎,建議多吃蔬菜、水果幫助排便順暢。

3.心情穩定不能少

臨床上常見患者皮膚炎狀況穩定,但是一遇到壓力大、睡眠不足時,病症又開始發作。情緒的穩定能夠減少脂漏性皮膚炎的發作,建議從規律的作息著手,作息規律才能使情緒處於穩定的狀態。

4.多飲用換膚茶飲牛蒡子美肌茶

藥材:牛蒡子6g、防風3g、生甘草3g。

煮法:將上述藥材做成茶包,沖泡500ml熱水。

飲用方法:頭皮搔癢、脫屑多時,每天泡1杯飲用,連續飲用3天快速緩解頭皮不適。

功效:牛蒡子能祛風退熱,防風能散風止癢,兩者都有抗菌效果,甘草則能調和藥性,共同止癢抗屑,解除肌膚不適。

注意事項:牛蒡子藥性偏涼,能促進排便,適用於體質偏熱且容易便祕的人。◇

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