本集章節:

00:00。約三成人受「睡眠障礙」困擾,如何預防健康危機?

01:00。失眠、睡眠障礙 睡眠的基本觀念

01:30。睡眠的分類階段與身體狀態

03:23。睡眠第一週期4大重要功能

04:12。睡眠對人體5項重要性及作用呢

07:17。生長激素4大重要作用

09:20。產生睡意的關鍵「褪黑激素」

11:01。愈老愈難熟睡的原因(黃帝內經:氣血不足)

13:31。下集預告:睡面障礙治療方法

13:54。紀元生活頻道一萬訂閱:吳國斌醫師 致謝

 

 

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