初次遇見Cokimi,是在一間期間限定的Pop-up商店中,當時她擔任售貨員,臉上總帶著甜甜的笑容,如今的她自信又陽光。其實在兩年前,她曾經一度抑鬱,因過度肥胖而在感情、事業上頻頻碰壁,一次上鏡的經歷讓她下定決心減肥,憑著毅力減下接近100磅,重新起步面對人生。

Cokimi大方地向記者展示自己減肥前和減肥後的相片,笑言這些相片是自己減肥後保持身型的最大動力:「看到前後對比的相片,就不會想再肥一次!」她續言:「以前我很自卑,很少出門口,全部都是點對點,從工作地點到家,不會去其它地方聚會。現在我多了行山、釣魚、和朋友一起外出吃飯,過去買不到衣服穿,現在能夠在街上買到我能穿的尺寸,已經覺得很開心了!」

體重飆升至260磅 快樂女孩變抑鬱

Cokimi減肥前和減肥後的相片,她笑言這些相片是自己減肥後保持身型的最大動力。(受訪者提供)
Cokimi減肥前和減肥後的相片,她笑言這些相片是自己減肥後保持身型的最大動力。(受訪者提供)

兒時的Cokimi並沒有感受到肥胖的煩惱,從小她就是家中的寵兒,父母會為她煮大大盤的美味佳餚,親戚朋友讚美她「肥些得意一些」,她並沒有意識到「肥」是一個問題。20多歲的她和男友處於熱戀期,一有空就去尋覓美食,自己的身型也越來越膨脹。到了2018年,她的體重最高峰達到260磅,當時幾乎買不到可以穿得下的衣服。

Cokimi減肥前和減肥後的行山相片。(受訪者提供)
Cokimi減肥前和減肥後的行山相片。(受訪者提供)

Cokimi漸漸意識到,肥胖帶來的危機不但是身體上不正常,還有心靈上的陰影。她透露,因為過度肥胖導致自己的經期不正常,經常腰骨痛,甚至走路也變得吃力,沒有辦法跑步追上巴士,因此常常錯過巴士。男朋友還與她結束了這段感情。她因身型問題又失去了工作,失去經濟來源,重新找工作又頻頻碰壁:「找很多工作都沒有下落,有一次印象深刻,我那時候剛面試完銷售的工作,去洗手間時聽到幾個女孩在背後說我,認為我會破壞公司的形象,這讓我很不開心。」

面對重重壓力,她對自己減壓的方法竟然是「吃」:「我自己壓力越大,就越想吃東西,自己控制不到自己,不停地吃。」那時候一餐可以吃5人的份量,她記得有一次錢包只剩下20元,她都將錢花在買燒賣和牛肉球上。她沒有想到自己會淪落到要靠信用卡度日,喝杯咖啡都要繳利息。她無奈地說:「最可怕的是抑鬱症像夢魘般纏繞著我,每天睜開眼都是淚水,當時我不知道人生到底是甚麼⋯⋯」

拍美食影片得負評 反激發減肥決心

一度陷入財困的Cokimi甚麼工作都想嘗試,她看到網絡上流行一些大胃王的影片,便想到自己不如試著做一個大胃王,於是在2019年接下了一個試食短片拍攝邀請,在60分鐘內挑戰一個巨型漢堡包。「又可以上鏡,又可以吃東西,何樂不為呢?」她抱著好奇心做了這個挑戰。沒想到影片播出後,網民的留言負面評價居多,多數是嘲笑她的身型,語言非常尖銳。

Cokimi看到這些評價,也一度感到難過:「很不開心,那段時間是不敢出街見人,連登入社交平台都不敢。」相隔一段時間後,她決定化悲憤為力量,下定決心減肥。

在成功減了60磅後遇到了瓶頸,Cokimi開始學打泰拳,她認為泰拳是一種很好的全身運動,可以有助減肥。(受訪者提供)
在成功減了60磅後遇到了瓶頸,Cokimi開始學打泰拳,她認為泰拳是一種很好的全身運動,可以有助減肥。(受訪者提供)

她談及減肥的過程,也有驚險的經歷:「試過一天只吃一個蘋果,只喝水,又試過減肥藥、利尿劑,結果有次進了醫院。」經過一段時間減肥方法不當後,她學會了健康減肥:「我戒了自己最喜歡的垃圾食物和糖,主食會以蛋白質、纖維為主,加上少食多餐,還吃一些代餐加速減肥效果。」在成功減了60磅後遇到了瓶頸,Cokimi開始學打泰拳,她認為泰拳是一種很好的全身運動,是有核心肌肉運動訓練,較適合自己。「幾十年都沒有做運動,現在做運動是辛苦的,我就會由淺入深去做運動,開頭拉筋、熱身,慢慢開始揮拳、打拳,發現其實每一次出完汗都會舒服的,那一刻是辛苦,但是你堅持完之後就會覺得很舒暢!」

在成功減了60磅後遇到了瓶頸,Cokimi開始學打泰拳,她認為泰拳是一種很好的全身運動,可以有助減肥。(受訪者提供)
在成功減了60磅後遇到了瓶頸,Cokimi開始學打泰拳,她認為泰拳是一種很好的全身運動,可以有助減肥。(受訪者提供)

在成功減了60磅後遇到了瓶頸,Cokimi開始學打泰拳,她認為泰拳是一種很好的全身運動,可以有助減肥。(受訪者提供)
在成功減了60磅後遇到了瓶頸,Cokimi開始學打泰拳,她認為泰拳是一種很好的全身運動,可以有助減肥。(受訪者提供)

把減肥當樂事

Cokimi的減肥餐單,盡量選擇清淡有營養的食物。(受訪者提供)
Cokimi的減肥餐單,盡量選擇清淡有營養的食物。(受訪者提供)

歷經一年的努力,Cokimi成功減了100磅,過程中她體會最深的便是克服心理的障礙:「開始減肥時心理壓力很大,越想控制自己吃東西,但當壓抑太多反而吃得更多,體重不跌還升高,但後來放輕鬆,不要給自己那麼大壓力,正常控制自己的飲食就可以,偶爾偷吃雪糕、珍珠奶茶也無妨,其實減肥是開心的而非受罪,偶爾放假對自己而言都不是壞事。」

在減肥的路上,她也遇到了一些志同道合的朋友,交流彼此的減肥心得,還建立了群組每天發佈自己吃的食物,相互監督和提點,她認為這都是減肥的樂趣。

Cokimi的家人看到女兒的變化,都為她感到開心,如今他們都會遷就女兒的飲食習慣,過去煮飯菜喜歡下糖,現在煮的飯菜都較為清淡。Cokimi說:「吃清淡一些,對健康都好一點,這些我覺得都是開心的事,我減肥可以帶動身邊其他人都可以健康。」

*********

對於想減肥的朋友,Cokimi以親身的經歷與大家交流:「減肥不是說說而已,一定要有一個目標,開始一個計劃,不要將這件事變成一件苦差,你要很享受、很投入,當你享受其中的時候,你得到的會比你想像中的要多。」◇