如果你想改變自己的生活,沒有甚麼能阻止你,33歲的媽媽維多利亞·佈雷迪(Victoria Brady)就是證明。

這位活躍的媽媽來自美國佐治亞州亞特蘭大市,有兩個孩子,她還記得小時候被人叫作「黃油球」,而且自己總是班裏那個大件頭的女生。在她的成長過程中,由於遺傳,她的體重增加得比其他人快。她的家人都喜歡吃高熱量的食物,比如芝士通心粉、粟米麵包和炸雞。

「健康在我們家是禁忌話題。」她說。

佈雷迪出生時重10磅11安士(4.8公斤),高中畢業時體重約為250磅(113公斤),後來在第二個兒子出生後體重達到最高值275磅(124公斤)。

維多利亞·佈雷迪的減肥前後對比。(由維多利亞·佈雷迪提供)
維多利亞·佈雷迪的減肥前後對比。(由維多利亞·佈雷迪提供)

「上大學的時候,我被診斷出患有多囊卵巢綜合症(PCOS),還有胰島素抵抗綜合症。」她告訴《人物》雜誌,解釋了自己的情況。

「由於這種激素紊亂症沒有治癒方法,醫生們總是告訴我,我需要減肥(並保持健康飲食)來抑制症狀。」

這種情況導致她月經不調,很難懷孕。在治療高血糖的幫助下,她於2015年生下了第一個孩子。

維多利亞·佈雷迪減肥前的樣子。(由維多利亞·佈雷迪提供)
維多利亞·佈雷迪減肥前的樣子。(由維多利亞·佈雷迪提供)

然而,情況從此惡化。她無法產奶,而且飲用佳得樂(Gatorade)和食用泌乳餅乾適得其反,導致她的體重增加更多。

「當我去做六周的身體檢查時,醫生說,『你比出院時還重,怎麼了?』」她回憶道,「當他說這些話的時候,我所能做的就是忍不住在他面前流淚哭泣。」

她還沒來得及做出任何改變,就又懷孕了。

「我還沒有機會從第一次懷孕中恢復過來,所以在我已經增加了的體重的基礎上又重了更多。」 她說。

到29歲時,她的體重達到了最高值275磅,而且很難進行常規活動。她注意到她的兒子也比較重,醫生讓她為他做點甚麼——這讓她想起了自己的童年。

「這讓我覺得自己是害群之馬,我不想同樣的事發生在他身上。」她說。

就在那時,她決定做出改變。

「我知道,如果我想讓我的兒子養成更健康的習慣,我就必須改變。」她解釋說,「我不想他們經歷我成長過程中的超重問題。」

維多利亞·佈雷迪減肥的前後對比。(由維多利亞·佈雷迪提供)
維多利亞·佈雷迪減肥的前後對比。(由維多利亞·佈雷迪提供)

她徹底改變了自己的飲食習慣,多吃蛋白質,少吃碳水化合物和脂肪類食物。她放棄了精製糖、牛肉、酒精和豬肉等產品,用蛋白、火雞、魚和蔬菜來代替,用黑朱古力和士多啤梨作為甜點;並開始喝更多的水。

「在那次清理身體的10天裏,我瘦了13磅。但重點並不是我減掉的體重,而是我從中得到的自律。」她說。

「這種方法不僅使我身體恢復活力,也使我的思想恢復了活力,所以對我來說真的是一個轉折點,我的飲食中增加了更多的蔬菜。」

維多利亞·佈雷迪減肥後的樣子。(由維多利亞·佈雷迪提供)
維多利亞·佈雷迪減肥後的樣子。(由維多利亞·佈雷迪提供)

為了獲得更多健康方面的建議,她加入了幾個Facebook群組,健身的成功激勵她取得更大的成就。她開始加強鍛鍊,定期散步,最終參加了健身課程。

在一年多一點的時間裏,她減掉了130磅(59公斤),她開始愛上新的自己。佈雷迪最終成為了一名獲得ACE認證的私人教練,幫助更多的人過上健康的生活。

「我對自己和自己的能力更有信心了。」她說,「我不再擔心別人怎麼想。」

(英文大紀元EMG Inspired Staff對本文有貢獻。)#

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