隨著中共肺炎（武漢肺炎）疫情持續加溫，也間接促使「靜態生活」型態人口增加。專家表示，除了個人防護不能鬆懈之外，不妨藉由走路保持適當與基本的活動量，有助於增強自身免疫力。

最新研究發現，缺乏運動與中共肺炎重症或致死的風險息息相關。世界衛生組織（WHO）指出，活動量不足已成為全球第4大致死因素，儘管運動是如此重要，但仍有許多民眾沒有規律的運動習慣，尤其是對於需要待在辦公室工作的久坐族、足不出戶的老年人，長期處在靜態的工作或生活型態下，會增加罹患心血管疾病、下背痛、肥胖、骨質疏鬆等慢性疾病的風險。

南港復健科診所院長李佳誠說，很多人都認為自己沒時間運動，但往往忽略了每天走路其實就是在運動，而且每日行走的步數如果能達到7,000步以上，運動效果會更好。

李佳誠提出，想要通過走路來培養運動習慣，首先要有正確的步態，才不會因為錯誤的走路姿勢造成運動傷害。不過，工欲善其事，必先利其器，選擇一雙好鞋善待雙腳，才能走得省力也走出健康，建議民眾可以尋求專業的步態檢測來幫助挑選鞋具，依據測量結果挑選適合的鞋子、鞋墊款式。

舉例來說，動態足壓量測就能忠實反映走路時的足部推進過程，當量測結果發現步態內偏，就可以調配個人化的半客製鞋墊，針對走路習慣加以調整，在穿上舒適又合腳的鞋具後，就能越走越健康。◇

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