中國古代的五行陰陽學說,講究天人合一,天地萬物相生相剋,互相對應,互相制約。音樂也是如此,古代五音宮、商、角、徵、羽分別對應五臟脾、肺、肝、心、腎。

一般來講,宮調式和徵調式色彩明亮,對健脾、養心有很好的作用;羽調式和角調式色彩上較暗淡,對補腎、疏肝作用很好,商調式介乎兩者間,清肺之功效甚佳。因此,根據不同的病症,選用適當的音樂會獲得更好的治療和養生效果。那麼如何分辨這些音樂?在什麼時間收聽為最佳呢?

宮音健脾

宮音,相當於簡譜中的「1」。宮調式樂曲的風格悠揚沉靜、溫厚莊重,讓人感覺濃重厚實。宮音入脾,可促進消化系統,補氣旺血,增強食慾,安定情緒,穩定神經系統,從而使陰陽得以調和。

推薦宮調式曲目:

古曲《梅花三弄》、《高山》、《流水》、《陽春》、內蒙古民歌《牧歌》。

最佳收聽時間:

據中醫理論,9:00~11:00是脾最活躍的時間。脾主運化,是五臟中的後勤部長。我們身體裏的重要能量來源於脾,脾胃對食物進行消化吸收後,轉化成能量供給各臟器。脾胃受納水谷,氣機流暢脾胃才能正常消化。宮調式樂曲可以調暢氣機,促使脾胃功能正常發揮。每天收聽1-2次,每次30分鐘到1小時。

臨床症狀:

面色萎黃,肌肉消瘦,倦怠無力,少氣懶言,脘腹脹滿,食少納呆,食後尤甚,大便溏薄或腹瀉等症。

商音清肺

商音,相當於簡譜中的「2」。商調式的音樂風格鏗鏘有力,高亢悲壯,肅勁嘹亮。它有「金」的特性,多用金屬樂器演奏。可入肺。聽商調式音樂,能增強肌體抗禦疾病的能力。還能增強呼吸系統機能,改善胃氣不足的狀況。

商調式的音樂風格鏗鏘有力,高亢悲壯,肅勁嘹亮。它有「金」的特性,多用金屬樂器演奏。圖為編鐘。(pixabay.com)
商調式的音樂風格鏗鏘有力,高亢悲壯,肅勁嘹亮。它有「金」的特性,多用金屬樂器演奏。圖為編鐘。(pixabay.com)

推薦商調式曲目:

廣東音樂《賽龍奪錦》、古曲《長清》、《陽關三疊》、《鶴鳴九皋》、《白雪》等。

最佳收聽時間:

肺是管理呼吸的器官,全身血液所攜帶的氧氣通過肺對外進行氣體交換後,再輸送到全身各處。因為肺和外界接觸頻繁,污染的空氣、灰塵、細菌,很容易在抵抗力弱時入侵肺。在15:00~19:00期間,太陽開始西下,體內的肺氣比較旺盛,肺的活動比較強,如在此時聽商調式的曲子,伴隨旋律在一呼一吸之間,裏應外合,養肺事半功倍。

臨床症狀:

咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。

廣東音樂《賽龍奪錦》音樂風格鏗鏘有力,肅勁嘹亮。圖為賽龍舟。(pixabay.com)
廣東音樂《賽龍奪錦》音樂風格鏗鏘有力,肅勁嘹亮。圖為賽龍舟。(pixabay.com)

角音疏肝

角音,相當於簡譜中的「3」。角調式音樂讓人有大地回春、萬物萌生、生機盎然之感,它的曲調親切爽朗,有「木」的特性,可入肝。常聽角調式音樂,有助於肝氣調達。人體氣血通暢,則全身氣機通暢,營養才得以輸送全身,體內代謝的物質也可及時排出體外,使體內臟器運動和諧,人則神清氣爽、容光煥發。

推薦角調式曲目:

《列子御風》、《莊周夢蝶》等。

最佳收聽時間:

爽朗、豁達對肝有益。長期被煩惱所困擾的人,其體內本該流動的氣會處於停滯狀態,時間稍久,肝的能量消耗過多,就會產生種種不適。中醫認為,23:00~1:00是肝活動最強時期。23點前睡眠,有利於肝膽的機能恢復。所以最佳收聽時間為22:00,聽1小時左右,可以取得較好的保健效果。

臨床症狀:

抑鬱、易怒、膽小、容易受驚嚇、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀等。

徵音養心

徵音,相當於簡譜中的「5」。徵調式的音樂熱烈歡快,活潑輕鬆,構成層次分明,讓人性情歡暢,可入心。心一刻不停地跳動著,有「火」的特性。心臟掌控著精神和血液的循環。因而多聽徵調式音樂,對心血管的功能有促進作用,對各種心血管疾病療效顯著。

推薦徵調式曲目:

廣東音樂《平湖秋月》、《山居吟》、《文王操》、《漁歌》等。

最佳收聽時間:

中醫認為,11:00~13:00時氣血流至心經,是心臟最佳活動時間。在午睡前收聽徵調式音樂,可起到較好的催眠作用。音量不宜過大。

臨床症狀:

失眠,多夢、心慌、胸痛、煩躁、心胸憋悶、精神萎靡、舌尖部潰瘍等。

羽調式音樂風格清幽柔和,淒切哀怨,蒼涼柔潤,有如水之微瀾。圖為琵琶演奏。(pixabay.com)
羽調式音樂風格清幽柔和,淒切哀怨,蒼涼柔潤,有如水之微瀾。圖為琵琶演奏。(pixabay.com)

羽音補腎

羽音,相當於簡譜中的「6」。羽調式音樂風格清幽柔和,淒切哀怨,蒼涼柔潤,有如水之微瀾。具有「水」之特性,可入腎。常聽羽調式音樂能改善由陰虛火旺、腎精虧損、心火亢盛而出現的耳鳴、失眠、多夢等各種症狀,還具有益智健腦的作用。

推薦羽調式曲目:

雲南民歌《小河淌水》、古曲《烏夜啼》、《稚朝飛》。

最佳收聽時間:

17:00~19:00時為腎活動最強的時間,在此時收聽效果最佳,收聽時間為每天1~2次,每次15~30分鐘。

臨床症狀:

面色黯淡、尿頻、腰酸、性慾低、黎明時分腹瀉等。

如何判斷宮、商、角、徵、羽這五種調式

畢業於中國西安音樂學院的鍾女士說,中國民族調式,五聲音階的音樂,在民族民間音樂和古曲中比較容易找到。分析一首曲子是否是五聲調式,一般先來唱一唱,看看這首曲子是否具有中國的民族特色,再來分析它的音,如果整首曲子裏沒有出現F和B這兩個音,只有C(1)、D(2)、E(3)、G(5)、A(6)這五個音,那它就是五聲調式。

「再來看在簡譜裏,它的結束音是否是C(1),如果是,我們就說它是五聲宮調式:它的結束音是D(2),我們就說它是五聲商調式;它的結束音是E(3),我們就說它是五聲角調式:它的結束音是G(5),我們就說它是五聲徵調式;它的結束音是A(6),我們就說它是五聲羽調式。」

鍾女士還說,乾淨的音樂,不僅能洗滌人們的心靈,促使身心健康。還能清理身邊的環境和空間場。多年來,她特別喜歡聽神韻交響樂團演奏的音樂。她說:「神韻的音樂,純善、純美、純真。中西樂器合璧,完美的展現了音樂的獨特魅力。又因為從作曲到演奏,都是修煉的人,在多聽神韻音樂的時候,家裏很少有螞蟻蟑螂出現。」

所以,朋友們,多聽中國古典音樂、正能量的音樂,不僅是一種生活調劑,還是一味良藥。如果在清靜整潔的環境中,聚精會神於音樂旋律之中,可疏通經絡、平衡陰陽、強身健體。@