現代人的腦袋越來越少記東西,因為資訊都存在手機裏;可是有些事我們仍得動腦記憶,尤其當你要準備考試、演講,或參加面試、辯論時,記憶力就成了無可替代的決勝關鍵。

以下是6種快速增強記憶力小技巧的前3種,可以立竿見影,學起來你將受用不盡。

1.握拳法

美國蒙克萊(Montclair)州立大學的心理學家研究證實:學習事物時緊握右拳,記憶力會增強;回想事物時緊握左手,有助喚回記憶。

研究者表示,當人緊握右拳時,左腦額葉神經元會更活躍;緊握左拳時,右腦額葉神經元會更活躍。人腦的左、右額葉分別與記憶、回憶功能有關,這可能是握拳能增強記憶或回憶的原因。

不過,此法僅適用於慣用右手的人,左撇子的效果尚待研究。

2.姿勢法

2007年《認知》(Cognition)期刊有一項研究證明,當人擺出和過去經歷某事時相同的姿勢,他回憶該事的能力會變強。

方法:以讀書考試為例,你可以在讀書時保持某種坐姿,如兩腿交叉30度,然後在考試的時候也採取同樣坐姿。

3.獨白法

把你想記住的內容說出來,也有助於強化記憶。2010年《實驗心理學》(Experimental Psychology)期刊有研究指出,把文字大聲說出來或喃喃細語,記憶力最高可提升10%以上。◇