43歲的李小姐看起來體型雖然不算太過肥胖,但也不能稱得上纖細。她與大多數辦公室上班族一樣,從早上9點上班,一坐下來就會直到下班,大約有8~9個小時,幾乎沒有甚麼活動的時間。加上她喜愛追劇,平日下班或周末假日時,多數時間也都是抱著一大包的薯片坐在家中一邊追劇一邊吃,這也讓她的體重一年比一年增長。

今年李小姐開始感覺左手容易發麻無力,而且發麻感覺愈來愈明顯,但也沒為生活上帶來甚麼不便,自認應該不是甚麼嚴重的病痛。不過,家人得知她的症狀後,安排她進行健康檢查,報告結果顯示血壓偏高,還有高血脂的問題,而腦部磁振造影(MRI)影像發現有腦血管阻塞現象,如果再晚一步發現,恐引發腦中風。

發生腦中風的危險因素

北投健康管理醫院副院長錢政平表示,當血壓升高時,多數人沒有明顯症狀,很多人都是在健康檢查或是看病的時候才發現,甚至有人發生了中風,才發現自己有高血壓問題。還有不少人認為,年紀大才會有高血壓的問題,但其實不管年紀大小,如果飲食不控制,加上沒有運動習慣,高血壓問題很快就會上身,而且高血壓可說是發生腦中風的最危險因素。

以上述案例李小姐為例,長時間久坐、不運動,又愛吃薯片追劇,鈉含量高、熱量高的薯片很容易造成肥胖、高血壓,長期不加以控制,就會增加罹患腦中風、心血管疾病的風險。

三高患者中風機率倍增

台灣國民健康署指出,有三高問題的民眾,與未有三高問題的民眾相比,未來5年內罹患中風的機率,有高血壓者是2.8倍,而高血糖、高血脂者則分別為2.9位與2.4倍。中風登錄資料庫的結果也顯示,有高血壓、糖尿病的民眾罹患中風後,也比其他人更容易有失能的情形,失能後也會帶來家庭的經濟與心理負擔。

腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因,終身的發生率是1/6。每年的10月29日是世界中風日,世界中風組織(World Stroke Organization)今年的主題為「Join the movement」,呼籲民眾動起來,養成健康的生活型態。

錢政平在此也提醒民眾,在忙碌的生活之中也別忘了做到「333運動」,每周運動3次,每次運動30分鐘以上,心跳要達到每分鐘130下以上,並保持健康生活型態,才能有效降低罹患腦中風的風險。◇