和親友閒談時,問及他們的生活願景,很多時候他們都會答說:「減肥。」考慮往往是很淺顯的——畢竟,誰不希望自己穿泳衣或夏裝時顯得身材更好呢?其實,減肥,特別是瘦小腹,遠遠不只是讓自己形象變好,對防治糖尿病、心臟病也有極大益處。

以下燃燒腹部脂肪的食物可幫你更輕鬆地達成目標。 

蘋果醋

蘋果醋可以幫助你克服吃糖的慾望,餐前喝點蘋果醋也有助於減少食量。蘋果醋的酸度很高,可以將1、2杓醋加入一杯水中飲用。 

骨頭湯

骨頭湯絕對屬於療癒系食物,它實實在在能改善健康,並且有助於燃燒脂肪。湯中豐富的氨基酸讓肌肉結實,促進新陳代謝,加強身體排毒。我們的祖先常吃骨頭湯,他們不會浪費,但在很多當代家庭的餐桌上,骨頭湯已經不常見了。別忘記,古老的食方對健康大有好處。 

紅辣椒

紅辣椒不僅僅會讓食物更辣,也會促進人體燃燒脂肪,轉換為能量,幫助你更快、更容易地減肥。將紅辣椒粉加入飲食,或撒在喜愛的食物上面,以增加脂肪燃燒。 

雞肉

雞肉是唾手可得的功能強大的燃脂食品。3安士(85克)的雞肉(差不多一副撲克牌大小)可滿足人體每日所需蛋白質的37%。雞肉有助於精力充沛、肌肉有型、肚子飽足。儘可能選擇有機雞肉。 

椰子油

人類攝食的各類脂肪並非生而平等,椰子油可謂最健康、最天然的油類之一。它既減體重,又減脂肪,同時有助於甲狀腺機能保持正常。 

十字花科蔬菜

羽衣甘藍、椰菜花和抱子甘藍(俗稱小圓白菜或小捲心菜)等十字花科蔬菜不僅營養成份爆棚,也是最受人青睞的燃脂食物——人體僅攝入少量卡路里,卻得到一大堆營養裨益,著實划算! 

葡萄柚

橘子並不是柑橘類水果的唯一選擇,葡萄柚一樣好吃,且它還是功效卓著的燃脂食物。果實中的有助於人體分解糖份,促進新陳代謝,達致瘦身目的。 

綠葉蔬菜

芥藍、菠菜等綠葉蔬菜富含營養素和鐵,有助於肌肉正常運作,並燃燒脂肪。 

抹茶

抹茶洋溢著春天的綠意,清淡飄香。喝抹茶的功效不僅是舒緩精神,經常喝還能減少體內脂肪,降低膽固醇水平。此外,在高強度鍛鍊後,抹茶能迅速幫助身體修復。◇ 

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