貧血以中醫的觀點來說,稱之為「血虛」,血虛雖然與貧血並不能完全劃上等號,但大部份的狀況相似。血虛是一種陰血虧損的病理狀況,當體內血紅素不夠,就會影響到身心的健康。

引起血虛的原因

談到引起血虛的原因,首先應想到的是失血過多,例如:女性的月經過多、產後大失血、痔瘡與胃腸潰瘍的慢性出血等。站在中醫的角度來看,身體的瘀血阻滯脈絡時,也會有血虛的狀況,出現局部供血不足;思慮勞神太過,會導致血液耗損,長時間下來,也會有血虛的狀況;腸胃功能不好、習慣性腹瀉者,營養吸收不足,也會造成血虛。

血虛要如何調理?

(Fotolia)
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烏骨雞(shutterstock)
烏骨雞(shutterstock)

血虛者可以多吃紅色與黑色食物,例如:紅棗、桑葚、芝麻、烏骨雞等。脾胃為氣血生化之源,腸胃吸收功能好,才能保證血液的正常生成,因此腸胃不佳者,可用中藥調理來改善腸胃功能,例如:白朮、茯苓、芡實、山藥等;還有飲食上不要吃過度冰冷、辛辣、刺激性的食物,這也是照護脾胃的一種方式。

當歸被稱為「女科聖藥」

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談到補血的藥材,一定要提一下當歸。當歸是一味很好的中藥,不但補血、活血,還可以養顏美容、調經潤腸,對於血虛引起的面色萎黃、眩暈心悸有很好的效果;而且對於女性的經、帶、胎、產等各種婦科疾病都有治療效果,因此被稱為「女科聖藥」。

當歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥,既能補血,又能活血,既可通經,又能活絡,補中有養,對身體非常好。

依身體狀況來補血

中藥的補血方式可算是多種多樣,如果是身體比較虛弱,可以用補腎養血的方式,因為腎藏精,精血同源,補腎即補血;常用中藥包括菟絲子、熟地黃、當歸、川芎、黨參、枳殼、牛膝、淫羊藿、肉蓯蓉、枸杞子等,對於頭暈疲累、多囊性卵巢荷爾蒙缺乏等不足之症效果很好。

如果久病導致身體虛弱、消化功能不好、胸悶腰酸,除了補腎之外,可再行氣化瘀,讓補而不滯;常用中藥包括熟地、杜仲、白芍、牛膝、黃耆、淫羊藿、當歸、紅花、雞血藤、肉蓯蓉、狗脊、木香等。

至於一般性貧血,則可以採用何首烏、熟地黃、黃精、牛膝、黑芝麻、菟絲子、桑葚等較為平和的中藥來補血、養血。◇