預防牙周病並非難事,首先必須養成良好的飲食習慣和生活習慣,並採用下列方法做為平日保養,即可保養牙齒和牙床,有效預防和改善牙周問題。

預防牙周病的五種方法

1.鹽水漱口

早晚及飯後用鹽水漱口,因為鹽有殺菌消炎的作用,而且這是祖先沿用幾千年的方法,有很好的效果。

2.咀嚼核桃

每天清晨咀嚼3枚核桃,細嚼慢嚥,核桃有補腎固齒的作用。古書記載,這個方法不僅能使牙齒堅固,年老而齒不落,還能延年益壽。另外,甘蔗、枸杞子、大棗、蜂蜜、牛奶等,也是健齒的好食物。

3.咀嚼丁香

古代一些患有口臭的朝廷官員,在覲見皇帝之前會咀嚼丁香,丁香不僅可以消除口臭,還可以殺滅口腔內的細菌與緩解牙痛。

4.按摩牙齦

在洗臉時,用食指上下旋轉按摩牙齦,這是一種非常傳統的方法,可以保護牙周健康。它不僅能排除牙齦溝與牙周袋的分泌物,還能改善牙齦內的血液迴圈,提高牙周組織的抵抗力。

5.穴位按摩

中醫將牙周病分為胃火型和陰虛胃熱型。胃火型牙周病,按摩內庭穴、合谷穴;陰虛胃熱型牙周病,按摩內庭穴、合谷穴、湧泉穴。內庭穴和合谷穴分別按揉5分鐘,按壓時必須有酸脹感才會有效果;湧泉穴建議在每晚睡前以旋轉按揉方式進行,左腳和右腳上的湧泉穴皆須按摩各100次。 

取穴法

內庭穴:足背二、三趾間,趾蹼緣後方的赤白肉際處。

合谷穴:食指和拇指之間,食指掌骨中點旁邊的凹陷處。

湧泉穴:第二、三趾縫紋頭端,與足跟連線的前1/3處,該處有一凹陷。

鞏固牙周的2道食療粥

多數人對於牙周病感到束手無策,除了到牙醫那裏定期治療、追蹤之外,也不清楚還有哪些方法可以讓牙齒恢復健康。其實眾多的健康問題也能通過飲食方法獲得改善或解決,不妨參考下列食療方,照顧好牙周的健康。

綠豆皮蛋大米粥胃火型牙周病

配方:綠豆100g、皮蛋或鹹鴨蛋2個、大米60g。

作法:將大米和綠豆用清水洗淨,將皮蛋切成小塊,加水同煮;即是用平時煲粥的方法煮爛,再根據自己的喜好加一些調味料。如果不喜歡吃皮蛋,或者是身體不適合吃皮蛋者,可以用鹹鴨蛋代替。

綠豆皮蛋大米加味粥陰虛胃熱型牙周病

配方:綠豆100g、皮蛋或鹹鴨蛋2個、大米60g、青口50g蠔豉50g或鴨肉100g或豬肉100g(任選一種肉類)。

作法:肉類切成小塊,加入調味料醃製半小時;去除腥味後,再和其它食材一起煲粥,方法與綠豆皮蛋大米粥相同。

另外,建議久治不癒的牙周病患者一定要及時去看牙醫,切勿自行調理,以免延誤病情。◇

------------------

📰支持大紀元,購買日報:
https://www.epochtimeshk.org/stores
📊InfoG:
https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG
✒️名家專欄:
https://bit.ly/EpochTimesHK_Column