中共病毒(武漢肺炎)有很多確診者都是屬於無症狀感染者,而且也不是每一位感染者都會出現發燒的症狀,甚至有些感染者會出現腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等情況;當中共病毒(武漢肺炎)侵犯到神經系統,這時免疫力低下者、老年人,或是慢性疾病患者就容易產生重症。所以遠離感染源、提升免疫力是防疫的首要重點。

免疫系統是人體的保安系統

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,免疫系統有如人體的保安系統,主要作用是幫助身體辨認病毒,進而藉由啟動免疫器官製造免疫細胞來清除這些病原體;而中醫所說的免疫系統即是人體的「正氣」,《黃帝內經》記載:「正氣存內,邪不可干。」指的是一旦正氣充足,外來的邪氣就不容易侵犯干擾人體,五臟六腑就能保持正常的生理活動,並且有抵抗外邪與促進自我修復的能力。

正氣區分為元氣、營氣與衛氣

周宗翰說,正氣可進一步區分為元氣、營氣與衛氣。元氣相當於遺傳自父母的免疫力,而營、衛二氣則主要是後天通過脾胃運化食物精微來生成,其中衛氣更是專責保衛與抵抗外邪的第一道防禦線。

發燒是正邪相爭產生的結果

周宗翰說明,當正邪相爭的時候,正常身體會有發熱的情況產生,這是代表正氣正在起作用,努力將外邪抵抗出去,所以感染者發燒是因為免疫系統偵測到病毒,正邪相爭而產生的結果。發燒有助於免疫系統的增強以消滅病菌,但是中共病毒(武漢肺炎)如果隱藏起來讓免疫系統找不到,就不會有發燒的現象,這也是中共病毒(武漢肺炎)難以預防的原因。

免疫力下降會出現的警訊

周宗翰提出,要預防中共病毒(武漢肺炎)上身,首要遠離感染源,但是無法得知感染源何時會出現在身邊,因此調節與平衡自身免疫力,有效抵抗病毒入侵身體就是第一要務。

當身體出現容易疲勞、睡眠品質不佳、消化不良、精神萎靡等症狀,都是免疫力下降的警訊;而女性朋友更容易檢視自己的免疫力是否足夠,如果發現在月經前容易頭痛、嘴破,或是經常有感冒疲勞的經前症候群症狀,代表自身的免疫力是處於不佳的狀態。

免疫力達到平衡才是關鍵

周宗翰強調,中醫講求平衡免疫力來預防疾病,因為免疫力並不是愈強愈好,而是要達到「平衡」才是關鍵。中醫通常會採用調和脾胃的藥材來調節身體後天免疫系統,但不一定是一般人所認為的補品藥酒。中醫調節免疫系統是針對不同的體質進行適度調整,如果是屬虛證的體質可用補藥;如果是屬實證的體質,不宜使用補藥,以免火上加油,加重病情。

因此,不建議一般民眾自行服用補藥。當正處於外感時,過度活化免疫可能導致免疫系統錯亂,使症狀更加嚴重,比如流行性感冒引起肺炎或心肺衰竭,支氣管炎引起肺炎或繼發腦膜炎,都有可能發生在自體免疫失調的狀況。

現代人經常熬夜、睡眠不足,再加上飲食不節制等不適當的生活行為,都會造成正氣只減不增;再加上對於中共病毒(武漢肺炎)過度恐慌、情緒壓力大,在調節免疫方面也會出問題,種種因素加起來,就會製造出讓外邪入侵人體的好機會,因而發生各種疾病。

三要二遠離的防疫策略

為了要讓民眾提升免疫力,有效預防中共病毒(武漢肺炎)入侵身體,周宗翰提出「3要2遠離」的防疫策略。

1. 要有良好的睡眠質量

睡眠時間少、品質差者,免疫力會較睡眠充足、品質佳者來得低下,因此睡眠質量一定要好,免疫力才會提升。

2. 要有規律的中強度運動

運動有助於免疫相關細胞激素的分泌,因此建議持續每周進行2~3次的中強度運動,以提升免疫細胞的功能。

3. Ž要攝取提升免疫力的食物

飲食應多攝取富含蛋白質的食物,幫助白血球與抗體的製造,也可酌量吃一些大蒜、洋蔥等辛香類食物,以強化免疫系統的作用。

4. 遠離負面情緒與壓力

如果長期處在負面情緒與壓力之下,會使得免疫細胞的數量逐漸減少,並且會打亂免疫力的平衡,因此要避免產生負面的情緒,並學會釋放壓力。

5. 遠離人潮眾多之處

在防疫期間要避免集會群聚,並儘量減少前往人潮多的地方,以降低感染的機會。◇