現在養肺等於續命!2食2茶2動作,益氣清肺、養肺健肺!這樣做,你的肺臟才能「長壽」!

1、雲耳

中醫養生裏五臟對五色,肺臟對應的是白色,白色的雲耳就是不錯的選擇。

雲耳有麥冬之潤而無其寒,有玉竹之甘而無其膩,為潤肺滋陰之要品。《中華本草》也記載,雲耳味甘、淡,性平,無毒,歸肺、胃、腎經,有滋補生津、潤肺養胃之功效。

現代研究也發現,雲耳對老年人慢性支氣管炎及肺原性心臟病有顯著的療效。此外,還能提高肝臟解毒功能和起護肝作用。

所以,想要養肺健肺,雲耳是一個不錯的選擇。

2、蘿蔔

荷蘭人定蘿蔔為「國菜」,日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的「健康保護神」。明代著名的醫學家李時珍對蘿蔔也極力推崇,主張每餐必食,他在《本草綱目》中提到:蘿蔔能「大下氣、消谷和中、去邪熱氣。」其性甘平味辛,歸肺、脾經,可除疾潤肺、解毒生津。

更重要的是,肺泡裏有很重要的巨噬細胞,一些有害的細菌、病毒到了肺泡出不來,就會被巨噬細胞吞噬,保護肺的健康,所以如果能增加巨噬細胞的數量或者提高巨噬細胞的活性,也是養肺健肺的重要方法。

而研究發現,蘿蔔中含有多種酶,能消除亞硝胺的致癌作用,其中的本質素能刺激肌體免疫力,提高巨噬細胞的活性,增強其吞噬殺滅病毒的能力。

所以,想要養肺健肺,真的不要忽視小小的蘿蔔。

3、柚子

除了被大眾熟知的梨,柚子也是不錯的養肺健肺水果。中醫認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

4、羅漢果茶

中醫專家推薦給我們羅漢果養肺,它被稱為「護肺神果」。這是因為中醫認為,羅漢果,味甘性涼,有清熱潤肺化痰、生津止咳、滑腸排毒等功效,可用於治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結諸症。

一般來說,把用來泡水的羅漢果敲碎後分成幾份,取適量放入水杯或水壺,取沸水衝入,數分鐘後即可飲用。

5、黃芪茶

中醫認為,黃芪性微溫,味甘,最善補氣,尤其能補肺虛之氣。《本經逢原》以為黃芪入肺而固表虛自汗。《得配本草》亦云:肌表之氣,補宜黃芪。對肺虛之人體表不固者,共同紅棗,煎水代茶,頗為適宜。

6、按摩鼻子

中醫認為,肺開竅於鼻,肺氣上接氣道直通於鼻,構成肺系。經常按摩鼻子,即可以調養肺氣,還能預防鼻塞、流涕和傷風感冒。

所謂按摩鼻子,就是將兩手拇指外側互相摩擦到有熱感後,用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦40次,再用指尖點按鼻翼兩側的「迎香穴」20次。

7、刮後背

人體的養肺的肺俞穴就在後背上。所以,如果你能堅持刮後背也可以養肺護肺。

此外,刮後背可以使血管擴張,增強淋巴細胞的作用,令體內的廢物以及毒素快速排除,從而使全身的血液得到淨化,增強了抵抗力。

要提醒的是,如果刮後背時,肺俞穴位置若出現密集的深色痧斑,以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節,這是在提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛。◇

——轉載自〈希望之聲〉