一般來說,人們一天至少早晚各刷一次牙;如果是戴牙套或正在治療牙齒疾病者,或許一天刷個3、5次也屬稀鬆平常。勤刷牙除了清潔口腔之外,也希望達到預防疾病之功效。然而,光是刷牙就足夠了嗎?

大多數牙醫都會建議,除了每天刷牙次數、時間、方法要對之外,無論牙齒健康與否,每人都應該搭配輔助工具一併潔牙,才能真正達到效果。

而牙醫建議使用的潔牙輔助工具順序應為:牙刷、牙線、沖牙機。

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清潔牙齒必備三工具:牙刷、 牙線、 沖牙機

首先是用「牙刷」刷牙。很多人雖然天天刷牙,但做法是有待改進的。

醫生建議每次刷牙時間不應低於2分鐘,如此才能有效潔牙並去除牙菌斑。刷牙的方法也很關鍵,「貝式刷牙法」是目前較常被推薦的刷牙方法;刷牙時,還要注意最常被忽略的兩個死角,一是最後一顆「智齒」,二是靠近舌頭的牙面,建議可以在刷牙時一邊照鏡子一邊刷,如此可以觀察自己是否刷得「面面俱到」,且牙齒的每一面平均刷15次以上為宜。

接著,換「牙線」上場。刷牙往往只能清潔到牙齒表面,牙齒之間的接面與縫隙初步要靠牙線來處理。而在清潔完牙縫間的殘渣後,牙線還有另一個常被忽略的功效,那就是可用於刮除牙齒表面上的牙菌斑。

然而牙線雖然好用,對於戴牙套者、手不靈活者,或小朋友來說相對不好使用,角度沒弄好,或是過度用力,有時還會造成牙齦出血受傷;另外,對牙周病患者來說,因牙縫較大,牙線清潔的效果不佳,統一規格的牙線無法滿足所有人的潔牙需求,這時你可以選擇近年很夯、越來越多人選擇的潔牙工具——「沖牙機」。

沖牙機不僅可去除牙縫間的殘渣與牙菌斑,還可按摩牙齦,且其操作簡單,無論老人、小孩操作起來完全沒有問題,非常方便。

沖牙機顧名思義,就是以「水流」的方式沖洗你的牙齒,主要功效在於清除食物殘渣與牙垢,尤其對於配戴矯正器容易卡住食物者特別有效。另外,沖牙機也是兒童牙科醫師很推薦的潔牙工具,因為小朋友的牙縫通常很密,用牙線來做清潔往往十分困難,且他們相對來說也較無法靈活的使用牙線,這時,沖牙機就是最佳選擇。

另外,依使用時機來說,醫生建議刷牙前、後各使用一次,效果更佳,刷牙前使用沖牙機,可將大塊食物殘留物先行沖掉,接著刷牙、使用牙線,然後在最後一個階段再度使用沖牙機,藉由水流徹底清潔牙縫與牙菌斑。沖牙機設定的水流往往十分溫和,不僅有效潔淨口腔,還能按摩牙齦,保持牙齦健康。

牙齒是自乳牙更換之後,要一路陪伴我們到老的器官,牙齒健康與否也往往和我們的生活品質息息相關。唯有每日正確潔牙,並挑選正確且適合自己的潔牙工具,才能確保牙齒健康,生活安樂!◇