上期我們介紹了瘀血體質以及瘀血可能引起的疾病,像腫瘤和心腦血管梗塞 。這一期我們談一下引起瘀血的原因,介紹一些改善瘀血的小藥方和日常食物。

瘀血產生的途徑

第一個途徑是跌打損傷。跌打損傷後可以看到皮下出現瘀血,青一塊紫一塊。

第二個途徑是氣滯。中醫說氣行血行,也就是氣可推動血液的運行。例如情緒激動、生氣造成氣機運行不暢,生氣之後往往會覺得這痛那痛的,是由於氣滯引起血液流通不暢,不通則痛。情志不暢造成瘀血。

第三個途徑是體虛。 例如人隨著衰老,瘀血情況越來越多,隨著年齡的增長,正氣漸衰,正氣虛弱無力推動,血液運行緩慢而形成瘀血,這就是因虛至瘀。 所以也可以說瘀血是人體衰老的特徵,活血化瘀就可以延緩人體的衰老,兩者相輔相成。

下面介紹一些活血化瘀的日常食物:

雲耳:具有抗血栓、降血脂,降低血液黏稠度、軟化血管的作用,使血液流動通暢,減少心血管病的發生。雲耳還有較強的吸附作用,有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。

洋蔥:性辛溫,可溫陽活血,具有良好的降脂作用,紫皮洋蔥更佳。

大蒜:《本草綱目》中記載「其氣熏烈,能通五臟,達諸竅。」大蒜素有抑制血小板凝聚,抗凝抑制血栓形成的作用,還能降低壞膽固醇,升高好膽固醇。

番茄:含有多種活血化瘀的成份。能防止血小板凝聚,維持血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化。

山楂:酸甘微溫,它能化血塊、氣塊,活血。山楂有消食健胃、行氣活血、散瘀的功效;並能擴張冠狀動脈,降脂強心。

黃酒:甘苦辛溫,有通血脈、祛寒氣的功效。

食療小方:雲耳拌洋蔥

【食材】:水發雲耳50克,紫皮洋蔥200克,芫荽5克。

【製法】:洋蔥切絲,(切洋蔥小竅門:用嘴呼吸,不要用鼻子呼吸,防止刺激眼睛。)生吃為佳。胃不好的,建議熟吃。

雲耳切絲, 水燒開,下雲耳,焯20到30秒,再過冷水。

加芫荽及喜愛的調料,涼拌即可。

治身體疼痛小方:手捏散—— 出自明朝董宿著的《奇效良方》,是太醫院的經驗方。

【成份】:沒藥6克,五靈脂10克, 元胡15克,草果6克

【方法】:水煎服,早晚飯後半小時溫服。

【適應證】:血瘀伴有疼痛。

【禁忌】:對上述藥物過敏者。虛甚者及出血者慎用。

身體疼痛,久痛入絡。治療由於氣滯血瘀,不通引起的疼痛,包括內臟、肢體。

其中五靈脂活血止痛,化瘀止血;沒藥活血止痛,消腫生肌;元胡血中氣藥,活血止痛,行氣;草果行氣,溫通血脈。

中醫認為血瘀必氣滯,行血必行氣,故方中需要加入行氣之品。

老年三寶 :通脈養心散 —— 針對心臟經脈瘀阻同時氣陰兩虛的情況。

【成份】:田七,丹參,花旗參

【方法】:1:1:1等比例打粉,攪和均勻後用溫水沖服 。建議晨起空腹取4克服。重症患者可適當加量。如果伴有心血虛的症狀,可用龍眼肉煮水沖服。

大家可能聽說過田七是「生打熟補」,這是指田七的兩種功效。「生」是生用,比如沖服田七粉。「打」是指其具有止血破血、散瘀消腫、強心定痛的功效。「熟」是熟用,比如田七氣鍋雞。這道菜可以幫助發育期的青少年增長身高。「補」是其具有補血理血、補益健身、提高免疫力的功效。田七活血化瘀,止血不留瘀,雙向調節,是非常好的一味中藥,俗稱「金不換」。這裏插一個小故事,我母親長期患有糖尿病,在她八十多歲時,一天腳至踝以上小腿部份出現暗紫,持續疼痛,近傍晚時更甚,這明顯是糖尿病壞足,氣血不通。馬上沖服田七粉,當天晚上睡眠安好,第二天起床,疼痛消失。就這麼神奇!

前面談了,年老正氣虛衰常常因虛至瘀。此方對心腦血管疾病,就是有瘀血狀況的十分有益。 曾推薦給多位中老年朋友,多數反饋精神體力增強,睡眠改善。

尤其冬季來臨,天氣轉冷,寒凝血脈,是心腦血管病的高發季節,希望朋友們注意保養。

本文提到藥方,請諮詢中醫生後根據個人情況服用。◇