對很多人來說,好的人際關係是幸福感中很重要的一方面,不過這對不同性格的人影響也不同。很多人每日也需要一些獨處的時間。總的來說,內向和外向的人,在與人互動後都會感到快樂一些。

互動的方式有很多,有些是寒暄,有些是深入的討論。最新一份剛發佈在預印網上、就這項議題的研究提出,以前的多份研究都以受調查者主觀的感受作為唯一的依據,他們的新研究綜合了客觀的判斷進行分析。

表面客套和深入交流

這份新研究以256名大學生作為調查對象,先以問卷的方式評估他們性格中內向和外向的程度。之後同時以自我評估和客觀評估方式,調查他們在一段時期內人際互動與幸福感的關係。

在歷時兩周的主觀調查中,他們每日匯報四次當天與人互動的情況,並給互動內容的深度從1~5評分,以及互動後的情緒水平。

與此同時,讓受試者以自願的方式佩戴錄音器,裏面程序預設在每日上午7時至下午2時時段內,每隔9分半會自動錄音半分鐘。受試者無需任何理由也可以隨時不戴這個設備。三四天後,受試者把設備送回實驗室上傳數據,之後再佩戴三四天的時間。

這項實驗收錄了數千小時的音頻資料。145名研究助理幫助整理這些資料,並對互動的深度進行評估,作為客觀性評估資料,與主觀結果做對比。

研究人員把談話分為「深度談話」和基於「個人信息披露」的淺層交流兩個程度;把精神方面的感受分為「社會聯繫感」和「快樂」兩種,得到以下所示的結果。

也就是說,幾乎各種類型的互動都使得人們在社會聯繫感和快樂感方面有積極的效果;只是從客觀評估中看,深度談話沒有顯著提升快樂的效果。

研究作者之一告訴《石英》(Quartz)雜誌,這可能是因為快樂有多方面因素結合的影響,而社會聯繫感直接與每天的經歷相關。這個問題至少他們目前沒有明確的答案。

在與人互動後 都會感到快樂

此外這份研究還發現一個有趣的傾向,內向者在進行深度談話的時刻,情緒水平得到更顯著的提升。

這正支持了作家蘇珊凱恩(Susan Cain)2012年出版的書《安靜,就是力量》(Quiet: The Power of Introverts in a World That Can』t Stop Talking.)中推崇的觀點。

作者認為「內向者更願意把社交精力集中在關係較近的朋友、同事和家人上」,並對「閒聊感到畏怯,更享受深度對話」。

這份研究僅對小範圍的大學生群體進行調查,沒有考慮到年齡段、人口群組等其它因素。

研究人員認為,人們與鄰居或是買東西時候遇到的收銀員進行簡單對話是良好的社交互動,並應該尋找機會與朋友、家人進行深入對話,但不宜把自己深入的想法強加給不太熟識的人。

研究者表示,如果內向者與人客套互動實在感到不適,有一個簡單的辦法是可以多問問題。

研究顯示,具有好奇心的人較少遭遇拒絕。◇