每個人都希望成為受歡迎的人氣王,輕鬆的人際關係讓你的生活更愉快,身心更健康。美國財經與科技網站「商業內幕」(Business Insider)根據心理學研究,證實人見人愛並不難,可以靠練習來提高別人對你的好感。

巧妙仿照別人的言行令對方輕鬆Mirroring

當談話時,模仿對方的肢體語言、姿勢、臉部表情、聲調語氣,甚至是用字遣詞。他們微笑,你就微笑;他們使用肢體語言,你就使用肢體語言。專家表示,這些仿照的舉動可以讓對方感覺舒服和輕鬆。可是請記住,使用這一招必須適度,千萬別超過,否則東施效顰反弄巧成拙。 

花時間陪對方:重複曝光效應Mere Exposure Effect 

社會心理學的「重複曝光效應」說明,任何事物,只要不是讓人有反感或是無聊的東西,多接觸幾次之後,就會因熟悉而對其有好感。常常見面與互動,比如一起喝咖啡或出外郊遊,可以提升彼此的熟悉度與好感。 

多讚美別人:自發特質移情 Spontaneous Trait Transference 

少講別人的八卦,八卦就不會回到自己身上。當你講別人的閒話時,聆聽者在無意間就會把你和你所描述的特質聯想在一起,最後那些特質就會「轉移」到你身上。所以,當你說他人的好話時,別人就會把你視為好人。相反,常抱怨別人的缺點,大家就會不自覺地把負面與無能等特質加諸在你身上。 

保持愉快心情:情緒感染Emotional Contagion 

情緒是有傳染力的,人們會無意識地感受身邊人的情緒。假如你總是保持愉快的心情,那麼你周遭的人也會有快樂的感覺。請注意,專家警告,負面心情的感染力比正面情緒的感染力更強大。想得人緣,在眾人面前想發脾氣時,請先三思。 

和朋友的朋友交朋友: 三角閉合Triadic Closure 

若兩個原本互不相識的人擁有一位共同的朋友,那麼這兩人在未來認識的概率便會增加,這就是社會網絡理論的「三角閉合」。三角閉合認為當兩個人有共同朋友時,就更容易成為摯友。因為有了共同話題,有了一個可以彼此信任的理由,還共同分享一個社交圈。這種三向關係可以帶給人們相互認識的好處,第一是增加認識朋友的機會,第二是使得原本不相識的人通過共同的朋友建立互信關係,第三則是刺激兩人認識。 

告訴朋友你隨時為他們而來: 社會支持Social Support 

社會心理學的「社會支持」認為,在彼此交換信息的過程中,可以使人感受到關愛與尊重。在實驗中,參與者被要求爬一座陡峭的山,當被告知有朋友同行時,這座山看起來就不那麼陡峭;當參與者看到在爬山過程中有一位好友同行時,那爬這座山的任務就變得容易許多。所以,在朋友遇到困難的時候,告訴他你永遠支持他,並給予適時的援助,他會非常感動,這就是古諺所云:「雪中送炭真君子。」 

切勿逢迎諂媚:得失理論 Gain-Loss Theory

一般人喜歡平衡的關係,當彼此關係處於不平衡的狀態時,容易產生壓力,因此我們會採取行動使關係恢復到平衡點。當別人喜歡我們時,我們會傾向於回應對方。儘管誇獎讓人高興,但是過度褒揚,會讓人覺得是逢迎諂媚、虛情假意。適度稱讚你的朋友,頻率不要過份,他們會認為你是真心的。 

熱情與能力:刻板印象內容模型Stereotype Content Model

當別人第一次與你見面時,都會問自己:「這個人有多熱情?」「這個人有沒有能力?」關於熱情和能力的最基本的判斷,會讓我們做出直覺的反應,對方是朋友還是敵人?這個人是來幫助我的,還是來搗亂的?一般人的刻板印象是,假如對方能力強、學歷高或經濟條件不錯,那就會比較想和對方合作。 

偶爾流露你的缺點: 出醜效應Pratfall Effect

社會心理學家表示,最為人所欣賞者,並非全能,而是精明中帶有小缺點的人。「出醜效應」意指精明的人不經心犯點小錯,反而使人覺得他具有和別人一樣會犯錯的缺點,會讓人更加喜愛他。所以偶爾「開誠佈公」你的小缺點,會讓你更受歡迎。 

共同價值觀:相似吸引理論 Similarity Attraction Effect 

同一個社會群體的成員分享著同一價值觀,共同價值觀對組織成員具有導向、凝聚和激勵的作用。人與人之間相互吸引是基於雙方有共同的目標以及相似的態度。個體之所以相互交往並建立關係,形成群體,是因為他們具有共同的態度和價值觀。 

不經意地感動他人:潛意識感動Subliminal Touching 

潛意識是無形的,卻深深地影響了我們在這個世界上的意識體驗,包括看待自己和他人的方式。一個例子是,一位法國年輕人站在街角,向過路的女性搭訕,結果發現,輕輕觸碰女性手臂的搭訕成功率,要比沒有觸碰的高出2倍。 

真心的微笑:杜鄉的微笑 Duchenne Smile

真心微笑比強迫性或禮貌性的微笑更虜獲人心。真實的微笑,又被稱為「杜鄉的微笑」,它是發自內心的微笑、真誠的高興,而非皮笑肉不笑。當杜鄉的微笑出現時,對方的嘴角呈現上揚,而眼尾魚紋也會出現。 

自我驗證理論 Self-Verification Theory 

一旦人有了關於自身的想法,他就會努力證實這些自我觀念。假如一個人認為自己很聰明,他就會去驗證這一觀點。為此,他會從事能表現他聰明的活動,選擇性地尋找、接受和保留能證明他睿智的信息,還會試圖使他人相信他擁有卓越的智能。擁有正面想法的人喜歡和看重自己的人在一起,經常產生負面想法的人喜歡愛挑剔的人,這是因為人喜歡與自我認知一致的人互動。 

告訴他人秘密:自我表露 Self-Disclosure 

真誠地與他人分享自己個人的、秘密的想法和感受,是與他人建立關係最有效的方式之一。假如你一直問對方更深入的問題,就容易在短時間內建立強固的友誼。 

積極期待好事:皮格馬利翁效應Pygmalion effect

「皮格馬利翁效應」就是你期望甚麼,就會得到你所期待的,也就是說你行,你就行,不行也行;說你不行,你就不行,行也不行。只要充滿自信地期待,只要真的相信事情會順利進行,事情一定會順利進行。相反,如果你相信事情不斷地受到阻力,這些阻力就會產生。皮格馬利翁效應告訴我們,對一個人傳遞積極的期望,就會使他進步得更快、發展得更好。反之,向一個人傳遞消極的信息,則會使人自暴自棄、放棄努力。人都希望並期待美好的事物,那麼,想做個受歡迎的人?那就積極期待好事,相信好的事情一定會發生。◇