炎炎夏日，喝一杯啤酒多暢快啊！每當走進便利商店，就可以看到來自世界各地的啤酒，塞滿整個冰櫃。彷彿來一口，就可以隨時與廣大的世界接軌，而且讓人感到心曠神怡。如果不想喝啤酒，只要轉個身，就可以在後面的架子上看到紅酒、白酒、烈酒與藥酒，真是應有盡有。
幾乎每一個聚會的場合，也總是離不開酒精。下班後在酒吧裏放鬆地喝著啤酒，在西餐廳聚餐時品味著紅酒的芬芳，交際應酬時為了拼酒搏感情，烈酒一瓶一瓶地打開，彷彿在酒精的化學作用下，感情交融零距離。酒精就是這樣隨手可得，與我們的距離如此近！
過量飲酒傷害多
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區精神科醫師郭彥君說，「小酌紅酒，有益心臟」、「喝酒可以助眠」等各種提倡喝酒有益身心健康的言論，不斷充斥著社會，但是民眾卻經常忘記另一種聲音，一翻開報紙即會看到「賓客狂灌新郎猝死」、「酒商業務徹夜喝酒，疑喝酒過量猝死」、「大學生被灌酒猝死」等新聞，因此在幾杯酒精下肚之後，而忽略了酒精所帶來的傷害與風險。此外，過量飲酒會直接導致死亡，酒後駕車會提高數以倍計的車禍肇事率，這些都是難以估計的傷害。
酒精中毒的症狀
郭彥君表示，當看到親友酒後步態不穩、口齒不清時，請收起嬉鬧的態度，千萬不要再灌親友任何一滴酒精了，因為此時他已經酒精中毒，也就是俗稱的酒醉，而且酒醉者的胃裏面仍有許多未消化吸收的酒精，換句話說就是酒精中毒的狀況還會持續惡化。酒精中毒會導致昏迷、呼吸抑制，甚至死亡。若酒醉後躺著睡著，酒醉者有可能會被嘔吐物噎死，所以當親友酒後陷入昏迷時，務必協助他保持坐姿，或側躺；若是生命徵象不穩定時，還需趕快送醫急救。
健康的上上之策是不喝酒
郭彥君提出，醫學期刊 《柳葉刀》（Lancet）在2018年發布一項重要的酒精研究，通過調查全球195個國家，從1999年～2016年之間酒精攝取量對健康的影響之後，發現了一個重要的事實——小酌也有害身體健康。當你酒量不斷增加時，死亡風險也隨之攀升，尤其是罹癌率也會隨著提高。
到底怎樣才能健康地飲酒呢？郭彥君說明，研究發現，最不會造成健康受損的飲酒量是「零」，所以健康的上上之策是「不喝酒」。喝酒除了傷肝、傷胃，長期喝酒還會導致賀爾蒙失調，男性勃起障礙、女性不孕，影響家庭幸福。更常被忽略的是，喝酒會影響神智，也就是造成大腦的傷害。許多長期飲酒者記不住老闆交代的事情，而影響工作表現，這就是酒精對大腦的記憶造成傷害的具體事實。此外，提早發生失智症、抑鬱症、酒癮者，都是因為酒精影響到大腦的各個構造。
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