努力工作、辛苦賺錢,買個名牌包或3C產品犒賞自己吧!追求享樂與物質的美好似乎是現代人平衡工作與生活的方式。可是這真的是幸福的人生嗎?近幾年歐美和日本先進國家有一些人開始追求「減法生活」──「少就是好」,拒絕讓過多的物慾影響心情,甚至支配生活。神奇的是物慾減少,人卻更快樂了。

減法生活和節儉生活不同

減法生活崇尚「極簡主義」(minimalism),歐美稱之「簡單生活」(simple living)。但節儉和減法生活不一樣,日本襌師──野俊舉例說,家裏不缺少杯子,但是看到漂亮杯子促銷大減價,節儉的人會去買,但減法生活的人不會買。如果家裏確實缺少杯子,看到自己喜歡的樣式,即使杯子貴一點,減法生活的人也會買。

再如日本現在流行「省錢飲食」,即滿滿的炸物和白飯吃到飽。節儉的人會去吃,但減法生活的人不會去。減法生活雖然吃得簡單,但是重視營養與適量,追求品質而不是數量,有營養的天然食材雖然稍微貴一點,減法生活的人也能接受。

如何開始減法生活? 掌握三個原則快樂過日子!

①減慾望 / 提高生活品質

你可能有這些慾望:想體驗甚麼最好吃、甚麼最好玩、時下最流行的3C產品、如何穿搭最時髦等等,可能看到好友或同事有甚麼新鮮的,自己也蠢蠢欲動。衝動之下買回家,月底驀然發現口袋空空,甚至卡債高築,物慾正在悄悄吞蝕自己為數不多的收入。

著名作家葛瑞格‧麥基昂(Greg Mckeown)在他的書中《少,但是更好》(Essentialism,The Disciplined Pursuit of Less)以買衣服為例提醒讀者,要嚴厲、更嚴厲檢視自己,我喜歡這件衣服,但是我穿這件衣服好看嗎?我有甚麼機會穿這件衣服?我會經常穿嗎?只要出現一個否定答案,這件衣服就該被淘汰,審慎評估後才購買。

當購買行為減少,收支打平,慢慢地可以累積存款,做好財務規劃。經濟狀況改善,自然而然生活壓力降低,心情變好,身體也更健康,生活品質將大為提升。

②減雜物 / 空間感出來了

家裏是不是堆積了許多不常或不會再使用的雜物,例如一櫥櫃快要塞爆的衣服、積滿灰塵的書,櫥櫃底層沒有拆封的餐具、餐盤等等。許許多多雜物塞滿了有限的空間,帶來了空間壓迫感,不僅打掃整理費時、費力,雜亂的環境也會影響心情。可曾問過自己這太多、太多的東西真的有需要嗎?真的有必要留下嗎?

把不需要的東西,多餘的物品都清走吧!資源回收、網拍、二手商店或捐給需要的人,這些都是可以嘗試的辦法。

當東西減少,空間騰出來,房子變得更整潔,思緒也能更清晰、冷靜。日本一對年逾60退休的老夫妻,將鍋子減少到1/4,餐具減少到1/10,嘗試簡單而沒有負擔的日子,發覺心情像天空一樣開闊、自在。

③減3C / 時間變多了

滑手機、社群媒體往往讓人在不知不覺中消耗了過多的時間,也剝奪了與家人、親友互動的機會。試著一週不使用手機或社群媒體,體驗一下沒有3C的生活。這會讓你更清醒認識到,生活中真正該珍惜的是甚麼,重新審視3C產品在你生活中的份量不應超過跟家人或親友的互動。

減少使用手機、社群媒體,省下來的時間可以多閱讀、學習才藝或技能,帶小孩去騎腳踏車,和好友一起去踏青,即使只是回父母家一起吃頓家常菜,也會覺得很幸福、快樂。

生活真的很簡單,而我們總是把日子過得很複雜。

英國倡導「簡單生活」的作家崔西‧史密斯(Tracey Smith)說:「你花越多的錢,你就必須花更多時間去賺取金錢,而你就越沒有時間去做自己想做的事。」

也許我們曾經想要的很多,但其實需要的不多,減法生活回歸質僕與極簡,當我們清心寡慾,才能看到更多風景,生命將更豐富、充實。◇