人際關係可以是「煩惱的種子」,也可以成為「人生的資產」。很多心情上的不開心來自人際關係,那些困擾不但遠遠超過了單純相處的問題,更是求生存的基本之道。當發現自己身陷痛苦的漩渦,煩惱不已時,該怎麼解決呢?

讓人際關係180度大轉變的習慣 

坦白說,35、36歲之前,我根本沒意識到自己完全受到「希望得到其他人的認同,希望大家都喜歡我」的想法束縛。 

因此,找工作時我挑了看似能讓眾人認同的公司。卻因為不適合那份工作,半年就離職。無論到哪裏工作,都希望受到大家喜愛而展現八面玲瓏的一面,搞得自己精疲力竭,到後來很討厭自己。直到某個時間點,我終於看開了,也認清了:沒有任何人能讓自己幸福,只有自己能對自己的幸福負責。 

之後,如果不會造成太大的困擾,我就做我想做的,說我想說的,沒想到人際關係出現意想不到的改善。身邊的人也認為「這個人就是這樣啦」 。我再也不需要壓抑,可以輕鬆與人互動。不再因為別人的眼光、別人的言語而起舞,反倒能夠心存感激來讓自己變得更好。別人的眼光、言語,有時固然會傷害自己,卻能同時讓自己成長,激勵自我。 

留意下列2點,人際關係就會出現180度大轉變,人生也會好轉。 

1.比起關心「別人怎麼想」,不如把「自己想怎麼做」放在第一位。 

因為周遭的目光、言語,而讓自己的內心似乎開始動搖時,回到「自己想怎麼做」的原點來思考,就能重新找回初心。如果聽別人說幾句話就改變心態,就代表信心不是那麼堅定,也不過如此。一旦對自己的選擇有信心,就會產生「即使其他人都不認同、不喜歡,那也沒辦法」的心情。

2.從別人的言語中選出自己需要的資訊,其它不必要的就捨棄。 

另外,只挑選自己需要的資訊,其它捨棄,這一點很重要。為了讓自己成長,要精挑細選出有助於達到目的的資訊。近來在網絡上、社群上能看到各式各樣的意見, 但千萬別照單全收,囫圇吞棗。有時保持距離,有時參考,隨時整理這些資訊。 

社會的標準或別人的標準,在人生之中固然必要,也不可缺少,但首先是否掌握了「自我的標準」,才是最重要的。 

不要怪罪他人才能無往不利 

有件事情一旦戒除,人際關係與人生都會有180度大轉變。這就是「不要怪罪別人」。 

只要有任何不順遂就怪罪給其它事情、其他人,坦白說,這樣很輕鬆。例如,辦公室裏緊張的人際關係令人難受,因為有找麻煩的同事、因為工作太忙、因為媽媽的教養方式讓我猜忌心很強等,無論如何都能找到怪罪的人或事。找個人當壞人, 自己就能成為「被害人」,維持優勢。 

不過,這麼一來就形成了無法應付的狀態,自己沒有成長,也不會進步。 

「順利的話,感謝別人幫忙;不順利的話,就算在自己身上」 。

每次不順利的時候,我就喃喃自語這句話。想著自己也要負責,就會設法找出解決的線索,儘可能去找讓事情順利的方法。如果事情不順遂,就想這是自己的選擇,也能接受現在的劣勢了。 

別怪罪其他人的另一個原因,就是你會恨了不必要恨的人。例如,一提到前男友,「都怪那個人,浪費了我寶貴的青春」,把所有精神都放在憎恨對方上,沒完沒了。事實上,兩人之間應該也有很多開心、美好的回憶。 

此外,將工作上的失誤怪罪給其他人,「都是因為那個人這麼說」,一點一點暴露出怨恨、憤怒的態度,人際關係也會變差。在彼此互推責任之下,是無法建立信任感的。明明也獲得許多別人的幫助,卻因此受到憎恨心蒙蔽。怨恨有百害而無一利。 

要消化這股情緒,就要將注意力放在好的地方,切換心情想著:「這樣就好,這也沒辦法。」 

不去責怪對方,乍看之下似乎一時損失,其實獲得的更多。 

最棒的就是心情變得輕鬆,也可以用友善的目光來看待別人。這股友善的氣氛感染到其他人身上,支持你的人就會聚集過來。 

「不怪罪其他人」的真正意義,就是在別人的支持下走自己的路,並且自行承擔好壞結果。 

──摘自《女子人際學:受男性欣賞,女性喜愛,人際關係瞬間提升的100個教戰守則》 時報出版 ◇