健康，當聽到這個詞，你心中冒出的第一個想法是甚麼？充足睡眠？均衡飲食？規律運動？因為這些因素能讓你遠離身體疼痛？避免疾病感染？等一等！除了身體健康之外，我們好像忘了些甚麼！豎起耳朵聽，你聽見了嗎？你的心靈在呼喊著，期待著你的關注——心靈健康。
很多時候，我們有意無意地忽略了我們的心靈健康，或許是太忙了？沒時間？又或許是我們其實很害怕，我們害怕被貼上憂鬱、躁鬱那些沉重的大標籤，我們害怕一輩子要被那些沉重的大標籤如影隨形地追著，我們害怕一旦碰觸了一小角心靈的脆弱後，就會被接踵而來的黑浪給席捲，我們害怕打開潘朵拉盒子中的未知，所以乾脆整箱塞在角落直接遺忘，就像每次倒垃圾，火速清空家中小垃圾桶，捏著鼻子整大袋丟進後院的黑桶，頭也不回地奔回溫暖的室內，關門、鎖門、洗手，告訴自己任務完成！是否，你也是這樣對待著你的心靈？
輕輕地伸出你的手掌心，輕輕地放在你的胸膛上，感受那心跳的韻律舞動著。如果你的心靈是有顏色的，你覺得他現在是甚麼顏色？如果你的心靈是有表情的，你覺得他現在臉上是甚麼表情？如果你的心靈能發出聲音，你覺得他現在發出的是甚麼樣的聲音？
害怕沉重大標籤？很多時候，其實我們的情緒只是暫時的，心情本來就會隨著各種內外在因素起伏，時間總能沖淡，我們總會找到新目標去追尋，自己嚇自己反而引發更多焦慮與恐慌。同時，就算心靈真的遇到了憂鬱、躁鬱等的困境，我們更應該勇敢地面對及呵護他，不論是自己或任何身邊的人，貼標籤大做文章或敬而遠之都是毫無幫助的。
害怕一輩子甩不掉症狀？仔細想一下，有多少人其實每天與自己傲嬌的身心共處著，有些人對乳製品過敏，有些人對堅果類過敏，有些人不能吃甜要控制血糖，有些人扁平足不能久站，有些人視力不好得戴眼鏡，有些人貧血得隨時注意很多瑣碎生活細節，這些都是得學著一輩子共存的。差別在於，你是如何看待這件事。該是時候拿下有色眼鏡，擁抱並接納自己。
害怕被無止盡的黑浪席捲？事實是，心靈垃圾，你不去處理，就會一直堆在那，就像那永遠都明天再整理的儲藏室。別怕，我們備工具、我們一件一件來，我們把被堆在角落的人生一一回顧、我們看見每則人生的關聯、我們知道有過去的那時才有今日的此刻、我們賦予每個事件專屬的意義、我們決定如何保存這些珍貴的紀念品、我們選擇每項回憶的保留或出清、我們為下一個值得紀念的時刻空出位置。我們不怕。
如果你的心靈能聽見你說話，你想對他說的第一句話是甚麼？◇
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