一項新的研究發現,晚睡型的「夜貓子」比早睡早起型的人反應更遲鈍,更難集中注意力,並且更容易睏倦。

據《太陽先驅報》報導,莫納什認知與臨床神經科學研究院(Monash Institute of Cognitive and Clinical Neurosciences)的研究人員,最近發現了大腦中連接休息的神經所起的作用,並解釋了為甚麼晚睡者的認知過程,比那些早睡的人差,這在同類研究中尚屬首次。

該研究首席研究員費瑟查爾茲(Elise Facer-Childs)博士說,研究結果顯示,晚睡者的生物鐘和社交的時間不匹配。因此,那些喜歡晚睡的人比較難以應對每天朝九晚五的工作,也就不足為怪了。

澳洲統計局(ABS)的數據顯示,澳洲有超過60%的人從事的是朝九晚五的工作,而其中最多有40%的人可能會受到晚睡造成的負面影響。研究人員還對晚睡者和早睡早起者進行了一系列的能力測試和調查問卷,對比了他們在早上8時到晚上8時之間認知能力的差別。

(Shutterstock)
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結果發現,早睡者在上午的測試中,表現得很少昏昏欲睡,並且反應最敏捷,而晚睡者則在晚間表現得最好。費瑟查爾茲說,那些晚睡者腦部連接休息的神經整天都在受損。

之前的研究發現,熬夜會增加健康風險,例如可能會提高癌症、抑鬱症的發病率,使心理健康狀況下降,最極端情況下還可能增加死亡率。費瑟查爾茲還說,如果社會在時間管理方面更具有靈活性,那將有助於最大限度地提高員工的生產力,並降低他們的健康風險。◇