明星名人因抑鬱症而離世的消息,一直沒有斷過。而在我們身邊,就可能有親人或朋友受抑鬱症所苦,而我們卻沒有發覺並給予及時的幫助;甚至自己也可能被抑鬱影響了健康,卻不知如何求助。

抑鬱症是一個非常普遍的精神疾病,10個人裏面就有1個有抑鬱症。抑鬱症不太容易被認識,因為它的表現不像一個軀體疾病那樣,讓你看得見摸得著,但也會表現出很多症狀:

1. 有抑鬱的情緒

情緒低落是抑鬱症病人的主要表現。比如說,很多人過去感興趣的事情,現在也不感興趣了,做甚麼事情都打不起精神,不能夠有一個喜悅的感覺。

2. 沒有胃口或暴飲暴食

在這種情緒下,這個人可能會食慾降低,吃飯沒有味道、不想吃,體重通常會在很短的時間內大幅降低。當然也有抑鬱症病人的情況是相反的,他忽然變得很能吃,體重增加很多。

3. 難以入睡,早晨很早醒來

睡眠狀況是抑鬱症非常重要的一個指標。抑鬱症病人入睡困難,常常失眠。還有一個更典型的症狀,就是他會在早上很早就醒來,醒來以後感覺非常的難過、鬱悶,不能夠再回去入睡。

4. 注意力不集中

注意力不能夠集中,是病人的另一個常見症狀。所以他的工作、學習、做事等各方面效率都會明顯下降。

5. 經常感到自責,有罪惡感

抑鬱症還有一個典型症狀,就是病人常常感到很自責,很有罪惡感,覺得自己好像不能夠承擔責任、甚麼都做不好。對於生病引起的種種情緒、精神上的問題,如注意力不集中、無法和別人開心相處、讓別人失望等等,他把這些都歸於自己的過錯。

還有的人會不斷回想過去做過的事情,然後不斷地自責,覺得自己這些方面、那些方面都沒有做好。想得越多,心理壓力越大,情況也越嚴重。

6. 有輕生的念頭

嚴重的狀況下,這個人會覺得自己生活得沒有情趣、沒有意義,覺得活著還不如死了好。這種輕生的念頭,是非常常見的。更嚴重的狀態是,他不僅僅有這個念頭,甚至有這個願望,有這個計劃,到最後甚至採取自殺的行為。

7. 身體出現狀況

在亞裔人當中,很多人患有抑鬱症後不是表現出情緒方面的問題,而是身體方面的症狀,如沒胃口、身上疼痛,或這裏不舒服、那裏不舒服。很多人不知道這些症狀與抑鬱症有關。

如何正確對待抑鬱症

人都會有短暫的情緒高低起伏,這是正常的。但如果抑鬱狀態持續了兩周以上,並且沒有明顯的環境原因去影響它,這種情況下就要提高警惕。

如果你覺得你的朋友、家人,甚至自己有這方面的問題,一定不要扛著,也不要覺得找人聊一聊、解決一點心結就好了。一定要找專業的醫生,心理醫生也好、精神科醫生也好,實在不行找家庭醫生也可以,把你的狀況、你的感覺跟醫生講一講。

對於輕度和中度的抑鬱症,醫生通常會建議你去做心理諮詢和治療。對於比較嚴重的抑鬱症,病人會有明顯的生化方面的不正常在這種情況下,醫生可能推薦你吃抗抑鬱的藥物。

其實得抑鬱症和得糖尿病沒有甚麼區別,都是一種疾病。這個疾病和病人個人的思想、道德觀念並沒有太大的關係,出現種種情緒上的症狀不是病人的過錯。只要放寬心治療,就可以好轉。◇