很多人都有半夜抽筋被痛醒的經歷;在水裏游泳時、運動過度時,都可能突然出現抽筋的情況。中醫認為,抽筋大多是因為氣血不能充份濡養筋肉而造成的。常喝芍葯甘草湯,可以改善易抽筋的體質。

中醫看抽筋,通常有兩種原因

在中醫看來,抽筋通常是兩種原因導致。

一種是由於寒氣所致。「寒主收引」,寒冷會讓肌肉、血管不正常地收縮痙攣,造成抽筋疼痛。比如在冬天晚上睡覺時腳趾露出棉被,或者夏天開冷氣,導致腳受寒、抽筋。這種情況可以通過熱敷、外浴來改善。

更常見的抽筋原因是血不榮筋、陰虛血少。鼎昌中醫診所院長曹永昌表示,我們的肌肉需要血液來灌溉、滋養,同時帶走它的廢棄物。如果血液循環不好,或者肌肉老化,難以接受到血液的充份滋養,筋肉就容易缺乏彈性,從而出現抽筋。這種情況常發生在老年人、身體瘦弱或虛胖的人身上,可通過養血、滋陰、濡潤的中藥來調養。

改善抽筋的茶飲:芍葯甘草湯

曹永昌中醫生建議,容易抽筋的人可以用芍葯甘草湯來保養。

改善抽筋的藥膳:芍葯甘草湯。(Shutterstock/大紀元製圖)
改善抽筋的藥膳:芍葯甘草湯。(Shutterstock/大紀元製圖)

藥材:白芍 12克、炙甘草 12克。

做法:用熱開水沖泡,蓋上杯蓋,燜3分鐘後飲用。

白芍葯炒過以後,更容易泡出香氣;炙甘草是將甘草用蜜烘製,原本甘草的甜加上蜜的甜香,味道更甘甜可口。

芍葯甘草湯有調氣養血、鎮靜止痛的功效。不僅能預防抽筋、舒緩疼痛,任何痙攣、疼痛不適,包括現代人常見的筋骨酸痛、頭痛,都可以喝它來紓解和調養。

有些小孩半夜肚子痛哭鬧,可以泡芍葯甘草湯給他喝。因為味道很甜,小孩子以為是糖水或奶,不會很抗拒。等到緩和疼痛之後,孩子就會安睡。

中醫臨床上在治療嚴重的疼痛時,也會開芍葯甘草湯作為藥方,此時用藥劑量較大,煮得濃,止痛效果更好。而上述的茶飲沖泡方法,適合平時保養飲用。#