風池穴是一個很重要的穴道。它不僅可以解決頸部酸痛的問題,經常按摩風池穴,還能有效緩解眼睛酸痛,預防眼睛退化。

風池穴位置:耳後頭枕骨下,髮際內的凹陷處。(認識風池穴)

按摩方法:

1. 先捏按後頸,把脖子後面的肌肉捏軟。

2. 然後用拇指扣在腦後的風池穴上,旋轉按揉。

經常按摩風池穴,可以舒緩後頸肌肉,緩解眼睛酸痛。(溫嬪容中醫生提供)
經常按摩風池穴,可以舒緩後頸肌肉,緩解眼睛酸痛。(溫嬪容中醫生提供)

通過按摩,讓風池穴附近的肌肉放鬆,你會發現眼睛變得明亮起來。現在很多人看手機,眼睛常常酸澀,風池穴附近的肌肉會特別緊繃,常按此穴位,讓這個地方的肌肉變得鬆軟,眼睛的酸澀、疼痛感會馬上緩解。

為甚麼按摩風池穴會有這樣的效果呢?因為我們頸椎部位有動脈,血液從這裏向上流入頭部,當你後頸的循環不好的時候,腦袋的供血量就比較不足,眼睛就容易退化。按摩風池穴來改善此處循環、保護視力,是最快最實用的方法。

按完風池穴之後,可以再向耳朵的方向繼續按揉,讓附近緊繃的肌肉都得到紓解,這樣一來頸部也會感覺很輕鬆,晚上會睡得更好。