中風,現代醫學稱為急性腦血管病或腦血管意外,是多種原因引起的一種嚴重危害人類健康的常見病,特別多見於中老年人,有不少中風病人往往出現過睡眠呼吸暫停綜合症。一項新的研究表明,有30%的成年人經常晚上睡不到6小時,他們患中風的風險是睡眠充足人的4倍。

據《今日美國報》報道,這一為期3年的研究共調查了5,666名成年人,研究發現,每天睡眠少於6小時人的中風風險是睡眠7到8小時人的4倍。這一結論對於那些身體質素指數(BMI)在正常範圍、低睡眠呼吸暫停風險的人群一樣適用。

本研究的第一作者、伯明罕(Birmingham)阿拉巴馬大學(University of Alabama)研究員魯維特(Megan Ruiter)表示,即使對於沒有超重、沒有中風其它易患因素的人,睡眠不足也一樣易得中風。

魯維特說:「人們都知道健康飲食、適當的運動對預防中風的重要性,但大多數人都不太知道睡眠不足對中風的影響。睡眠真的是非常的重要,睡眠不足整個人就籠罩在緊張的壓力狀態下。」

此前研究已表明,持續的睡眠不足,中度增加心血管病的風險,如心臟病發作等。波士頓布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)的心臟病學家潘德(Reena Pande)說,這次研究的重點是那些體重正常、沒有中風其它風險的人群。他說:「睡眠不足會在心血管系統中會產生許多有害的變化,這點非常清楚。」

健康專家建議,每天的睡眠時間應有7到9小時。但來自全國睡眠基金會(National Sleep Foundation)的資料表明,每天晚上睡眠8小時或8小時以上的人從2001年的38%降至現在的28%。5月份政府的一項研究發現,30%的在職人員每天只睡6小時甚至更少。

報道說,中風仍然是美國的第4大死亡原因,當腦部血供受限或不足時易發生中風。吸煙、體重超重和缺乏運動是中風的主要危險因素。◇