相信每個人都不喜歡加班,但現實是,只要我們工作,就避免不了加班。那麼加班的好處和壞處各有哪些呢?

加班的好處

經常加班,晉升、加薪的機會增多。一般來說,加班是認真工作的體現,一直認真,晉升、加薪的機會就光臨了。 

加班可以增強同事感情,鞏固人際關係。儘量和其他同事保持步調一致,其他同事加班時,最好自己也選擇加班,承受相似的工作壓力,利於鞏固人際關係。

減少飲酒。在工作上花的時間多了,去酒吧的時間相應也就減少。 

加班的壞處

常加班加重心臟負擔。芬蘭赫爾辛基職業衛生研究所的一項研究顯示,經常加班可能導致心臟病,使人在健康方面花上比加班費還多的費用。那些每天工作10個小時或更長時間的人,心臟病發作的概率比那些不加班的人高出約60%。加班的工人往往情緒緊張,具有強烈的時間意識,並且通常帶有隱性疲勞。 

經常加班使憂鬱症患病加倍。英國的研究顯示,每天工作超過11小時的人比每天工作7~8小時的人,憂鬱症發作機率增加了2.43倍。 

通宵加班易患乳腺癌和前列腺癌。一項研究顯示,通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。英國科學家發現,長時間工作對女性造成的負面影響遠遠大於男性,因為她們變得更愛抽菸、喝咖啡、吃不健康的食物。 

經常加班會導致工作和生活出現嚴重衝突,家人的抱怨增添了加班時的心理負擔。◇