心靈陽光 我們可以一起幸福！

有個男人對他的伴侶說：「只要妳開心，一切都好。」有個媽媽對她的孩子說：「因為你，所以我必須待在這個婚姻裏。」有個爸爸對他的妻小說：「因為你們，所以我只能繼續做這個工作。」有個兒子對他的爸爸說：「因為你，我無法跟我最愛的人結婚。」

相信大家都聽過、也可能遇過好多、好多的「為你」而做的事或犧牲，不知道各位聽到有人為你做了甚麼事或犧牲了甚麼，感覺是甚麼？是開心，覺得理所當然？還是擔心，覺得害怕、有負擔呢？倘若所有事情都是「為你」而起的，那麼對方「自己的感受」如何呢？

為甚麼「我的犧牲」你不懂？

以前，當我聽到有人為了我做了甚麼事或者改變了甚麼，會覺得很開心，因為那種被視為獨特的感覺，是每個人都想擁有的──如此被重視的感覺，相對地也提升了自我意象、正向感受與存在感。但現在，當我聽到有人因我而做甚麼犧牲或表示「只要我好就好」時，我會很敏感地想要與對方溝通，因為在這當下，我感覺到的是對方把他對自己生命的責任放到我身上了。

接著，對方「犧牲」了某些東西的感覺好像也會漸漸浮現。犧牲不會只是一件事，而是方向跟感受，這種方向跟感受是會隨著事件的累積而增加。當增加到當事人無法承受的狀態時，心理不平衡的感覺就會不斷地在生活中各種不同的情境裏出現。等到心理不平衡的感覺出現的頻率越來越多時，如果你夠敏銳，或許你能夠察覺到對方慢慢地有「我已經為你……難道你不能為我……嗎？」這種想法。

若已出現這樣的想法，可以看看對方是否因為你而犧牲了自己的某些東西？在犧牲的同時，其實對方的內心是希望你能有相等的回報；即便沒有相等，也要有一點點回報；即便沒有任何回報，至少你也要懂他的犧牲。所以對方會等著你主動對他做出相對應的犧牲，當對方一直等卻等不到，而你們還始終處於這個關係中時，對方就會有被壓縮跟委屈的感覺。

有個男人跟他年邁的母親說：「我想要一筆錢投資生意，給我。」有個太太跟她的先生說：「我電動還沒打完，你去把孩子弄一弄，順便洗個碗跟衣服，還有倒垃圾。」有個孩子對班級導師說：「我不想跟那個同學同班，讓他去別班。」看到或經驗到類似的對話時，你有甚麼感覺？這麼多「我要」的內容是怎麼養成的？如果你的生活中很常聽到對方說「我要……」你就要檢視自己是否是前述的那些「為你……」的人。

「犧牲」是怎麼形成的？在甚麼樣的關係中會循環出現？端視雙方的互動方式慢慢形成。有些關係會逐漸變成習慣或像牢不可破的灌漿水泥桶，而有人就在這樣的關係中度過不舒服的一生。但不論是以你為世界中心的生活方式，抑或以你一直犧牲失衡的生活方式，有個共同狀態是：當對方不再用相同的方式與你互動時，大多數的人會感覺「世界崩塌了、被毀了、失去一切了」。

調整關係回歸真實

自我意象的形成，大多是我們從小由別人眼中以及與別人互動中建構而成，不一定是真實的自己，所以會有不同的生存樣態產生。不論是「為你……」或「我要……」或各種混合型的生存方式，都可以反觀自己：我心裏是否覺得平靜而開心？甚麼樣的狀態才是真實的我？在回歸真實的我的過程，可以在關係中先練習「我……你……我們……」讓互動是雙向的。這時可能會遇到一種狀況，即對方並不想回應或改變目前的互動方式，這是在關係中許多人會覺得挫敗的原因。

但在人與人的互動中，有趣的是，當一方做了調整或改變，除非對方不想繼續這關係，否則都會因為對方的調整或改變，在被動的狀態下被移動。而關係的調整不一定都會讓雙方變得更親密，或以你所要的結果前進。由於關係的調整是變動的，有時雙方都覺得舒適的狀態是分開、是結束關係，這樣的結果反而讓人裹足不前。這也是許多人害怕變動的原因。但如果你想真實地活著，或許可以試著敞開心去接受各種發生的狀態。然後你會發現，生命是有趣且有無限可能的！(──轉自萬海航運慈善基金會《停泊棧》期刊69期)◇