季節性過敏讓你很難過嗎?你可能怪罪環境中的花草樹木或空氣質素。最近美國的哮喘和過敏症基金會的專家建議,當你開始打噴嚏、咳嗽、發癢、氣喘時,檢查一下自己,有些平常看似無害的日常習慣或事務,它可能是造成你的症狀更加惡化的重要因素。

花粉類蛋白質

你可能因為吃某些水果,造成你打噴嚏和流鼻水,這就是所謂的口腔過敏綜合症(OAS)。專家估計花粉過敏症患者的1/3可能會發生。水果包括蘋果、番茄和哈密瓜等等。吃這些水果的結果,其中的蛋白質對你身體而言,就像吃了花粉一樣,會觸發過敏的反應。水果去皮對症狀減少有幫助,研究表明罹患口腔過敏綜合症的人,約2%會有致命的危險。

壓力

壓力越大的人,越容易出現流鼻涕的症狀。最近有一項針對壓力與花粉症關係的研究,結果179人中,處於高度壓力的人,在28天的觀察周期內,有64%出現流鼻涕症狀4次以上。這時最好想辦法冷靜下來,幫助自己放鬆才能減輕症狀,越急你的症狀往往會更惡化。

隱形眼鏡

當花粉過敏的季節到來時,你可能認為戴隱形眼鏡有保護眼睛的作用。軟性隱形眼鏡很容易吸收空氣中的刺激物,如花粉或煙霧,因為柔軟的鏡片會讓更多的氧氣通過,花粉也滲透得多。為了避免花粉堆積,軟性隱形眼鏡每日至少拋棄一次,硬性隱形眼鏡較不易被花粉滲透。

味道

任何添加的香味都會刺激眼瞼和鼻腔,包括香水、薰香或香味蠟燭。日常環境中這些東西只能儘量避免。游游泳內的氯氣,也是過敏源之一,因為氯是一種刺激性氣體。越是密閉的小空間味道影響越大。

酒精

酒精也會觸發過敏,特別是紅酒,其中所含的亞硫酸鹽容易發生過敏。這些天然化合物存在於啤酒和葡萄酒中。一項研究表明,女性每周喝超過14杯紅酒,可能發展成永久鼻塞的風險,比很少喝的人多了78%。

個人衛生

羊毛衫容易沾染灰塵和花粉,在過敏季節最好每一次穿後都清洗乾淨。衣櫃用熱水擦洗,對過敏原的減少有幫助。花粉不僅是附著你的衣服、皮膚和頭髮,它還會存在空氣中。睡前洗澡洗頭有助於清除身體的過敏原,早晨淋浴也很好,出門前至少要梳理頭髮和洗臉,減少過敏原。

煙草

煙草對人造成的過敏問題有二項,煙草和二手煙。一項研究表明,同時接觸到煙草和二手煙這兩個過敏源,引發過敏的風險比清潔空氣高16.6倍。

天氣

天氣乾燥,風和日麗的天氣對過敏患者最不好,因為樹木釋放的花粉隨風飄散。陰雨天的弱降水,激起花粉的微小顆粒分散在空氣中導致過敏。風雨交加對過敏患者是最友好的,在空氣中的花粉被大雨沖洗下來。

吃錯藥

過敏藥大約分成兩類:抗組胺藥和抗充血劑,臨床有幾十種藥物可供選擇,都聲稱可治好鼻涕和噴嚏。但使用這些非處方藥最好明瞭你的症狀。抗組胺藥通常減輕打噴嚏、發癢、流鼻涕,抗充血劑可以減緩腫脹的鼻腔。如果是鼻塞只需要使用抗充血劑,過度使用對身體健康反而有害。

過敏症是身體的免疫系統對某些過敏源產生過度的反應,無法避免過敏源時只好使用藥物來舒緩,但用藥後若有睡意或影響警覺性,則應特別小心。服用抗過敏藥物前,最好徵詢醫生。◇