編者按 生產完後的媽媽,身體需要約6周的復舊期,讓身體回到懷孕前的狀態。

在華人傳統中,生產後需要坐月,其實就是讓身體在復舊期中可以好好休息。

那麼,坐月該坐多久呢?也來看看台灣的月子中心和月嫂(陪月員)服務。

由於懷孕時整個子宮被寶寶撐大,體內臟器也移位,因此歷經生產之後,身體需要約42天,也就是6周的復舊期,讓身體回到懷孕前的狀態。在華人傳統中,生產後需要坐月,其實就是讓身體在復舊期中可以好好休息。

坐月究竟該坐幾天?每個人身體狀況不同,沒有標準答案,只要妳覺得身體已經恢復,那就沒有太大問題。平均來說,坐月需要30天的時間,有的人習慣拉長到45天,這都很常見,但與其焦慮該坐幾天,不如先想想該怎麼坐月。

月子中心(台灣)

來看看在台灣的情況,首先當然就是價錢考量,在台灣有越來越多高級的月子中心,裝潢可比高級飯店,去月子中心好像成為一種趨勢。但我想說的是,不要為了去月子中心而去,更不要迷信高價,自己要多多搜尋評價或問問親朋好友去住過的感受。

如何選擇月子中心,最重要的是膳食及護病比。如果坐個月,連伙食都不合妳胃口,吃不下怎麼補充營養?

所以建議產前可以到現場試吃月子餐,也可以順便參觀環境是否符合需求。是保姆多還是護理人員多?確認後就不會住進去後才發現,該中心空有一屋好裝潢,卻沒辦法提供妳需要的協助。

另外一個要考量的是地理因素,如果住在台灣,可以選擇離家近,也可以選擇離老公公司近,他下了班可以直接過來陪妳,一起學著照顧寶寶。

如果妳是生第二胎,也可以詢問大仔/女能否進月子中心的房間。這是個難得的經驗,在月子中心有護理人員協助,妳沒那麼手忙腳亂,能夠趁這機會來場生命教育,讓大仔/女體會一個小生命從出生到一天天長大的過程。

住月子中心還是請月嫂(陪月員)照顧,最重要的是尊重產婦的選擇,我相信大部份的爸媽也很認真做功課,想在哪裏坐月早已心裏有數,而我想提醒大家的是關於心態的部份。

雖然現在台灣月子中心一間比一間豪華,但切記月子中心終究不是高級酒店,而是一個協助妳產後恢復,以及教妳如何照顧孩子的地方,如果妳將它當做高級酒店,肯定會對所有的月子中心感到失望。

況且,月子中心雖然舒服,卻不能待一輩子,最終妳還是要回家面對現實。如果在月子中心享受得太徹底,一回到家妳會覺得從天堂直落第十八層地獄。

所以我建議,在出月子中心的前1、2周,就要開始增加母嬰同室的時間。趁著還有護理人員協助時,慢慢適應跟寶寶獨處的狀態,這樣有助於往後照顧寶寶更上手。

月嫂(陪月員)

月子中心是統包式的概念,月嫂可就不一定,妳必須先跟她協調好工作項目及費用,避免產生不必要的誤會及怨懟。

總的來說,如果妳是個不怕生、不太介意家裏多了個陌生人的媽媽,請月嫂是個可以考慮的選項。重點是妳要勇於表達,能夠大方地跟月嫂溝通,才能在最短時間裏磨合出讓妳最自在、舒服的坐月方式。

然而,不管是住月子中心還是請月嫂,有時即使做了萬全功課,也未必能盡如人意。我的建議是,如果妳跟月子中心的護理人員理念不和,就當機立斷離開吧。

這不是誰錯誰對的問題,而是一個地方妳待了不舒服,又怎能好好休息?如果月嫂讓妳更「阿雜」(編者註:台語,形容心情鬱悶、煩躁。),也請儘速換人,不要悶在心裏憋了一肚子氣,好像花錢找罪受。

除了月子中心跟月嫂,如果長輩或老公有體力、有意願,其實也是個不錯的選擇。我曾看過有先生直接請了1個月的假,親自幫老婆坐月,夫妻倆一起學習照顧新生兒,一起手忙腳亂也互相扶持,這不也是很棒的回憶嗎?◇