No.1  研究證實:練習感恩會幫您獲得健康

感恩還可以通過練習學會?是的,近年來出現很多西方社會養生學通過從科學角度解釋精神方面所思所想如何直接影響著物質身體的狀態,引導大眾獲得身體健康。風靡美國的「防彈飲食」(Bulletproof)創始人Dave Asprey就是代表人物之一。他認為人們往身體裏輸送甚麼,就會產出甚麼,對於食物和鍛鍊都是這樣。然而,人們還應該注意自己的所思所想,因為這真的會引起物質身體上的變化。國家健康研究所進行的一項研究利用核磁共振掃描後發現,研究對象處在感恩狀態時,流向下丘腦的血液量增多。下丘腦是控制壓力和睡眠的腦部區域。這一區域的活躍有助於抑制會加快心跳和血壓的皮質醇。因此人體每次處於感恩情緒中時,都在消除皮質醇的產生,也就在積極對抗抑鬱和焦慮。即便生活中發生了很糟糕的事情,要學會看到那都有好的一面。北卡羅來納大學(University of North Carolina)的Barbara Fredrickson教授說,積極的態度幫助人們產生高興、快樂、平靜和受鼓舞的情緒。哈佛醫學院的研究認為,感恩的心態幫助人們產生更多的正面情緒、感受好的體驗、改善健康、面對挫折、與人建立良好的人際關係。如果每日進行感恩練習,只需兩周的時間,就能讓一個人更開心、樂觀。

研究結果發表在《Quartz Ideas》◇

第26屆國際度量衡大會上,來自逾60個國家的代表們投票決定不再使用物理實體的千克原器作為定義標準,改用量子物理中的普朗克常數重新定義質量單位「千克」。(國際度量衡局)ㄒ
第26屆國際度量衡大會上,來自逾60個國家的代表們投票決定不再使用物理實體的千克原器作為定義標準,改用量子物理中的普朗克常數重新定義質量單位「千克」。(國際度量衡局)ㄒ

No.2  千克原器明年退休 改用普朗克常數定義

使用了一百多年作為國際一千克標準的「千克原器」,在上周五國際會議投票表決中正式退休了。國際代表們認為,這項里程碑的決定將提升衡量質量的準確度,新使用的常量不會受時間、地點的變化影響,對測量很小和很大的質量準確度更高。近日,在法國凡爾賽舉行的第26屆國際度量衡大會上,來自逾60個國家的代表們投票決定不再使用物理實體的千克原器作為定義標準,改用量子物理中的普朗克常數重新定義質量單位「千克」。普朗克常數是個小數點後面有33個零如此小的數值,用於描述量子大小,是量子物理學中的重要角色。這個常數值不論在哪個地點,都保持不變,也不擔心它像物理實體一樣受損、被腐蝕。科學家們認為新定義下的質量標準,對很小或很大的質量的衡量將更為準確。這項變化將於2019年5月20日——國際度量衡日生效。

研究結果發表在《General Conference on Weights and Measures》◇

西班牙的一項研究發現,人們在說謊時鼻子不會變長,反倒是會縮小一點。(Schwerhoefer/Pixabay)
西班牙的一項研究發現,人們在說謊時鼻子不會變長,反倒是會縮小一點。(Schwerhoefer/Pixabay)

No.3  最新研究:人們說謊時鼻子會縮小

在童話故事《木偶奇遇記》(The Adventures of Pinocchio)中,小木偶皮諾丘(Pinocchio)只要一說謊,他的鼻子就會變長。而在現實生活中,西班牙的一項研究發現,人們在說謊時鼻子不會變長,反倒是會縮小一點。在這項研究中,University of Granada的研究人員針對所謂的皮諾丘效應(Pinocchio effect)進行研究。這種效應是指人們在說謊時可能出現的生理變化。在這項研究中,研究人員要求60名學生完成不同的事項,其中之一是打電話給親友,然後編造一個重大的謊言。而研究人員也使用熱成像技術(thermography)來觀察這些學生在完成這些事項時的體溫變化。研究人員發現,當人們撒謊時,鼻尖溫度會下降攝氏0.6至1.2度,而前額溫度會升高攝氏0.6至1.5度。此外,溫度的下降會使鼻子稍微變小一點,但其差異很難藉由肉眼看出。主導這項研究的米蘭(Emilio Gómez Milán)博士解釋說,這種熱成像技術可用來增加測謊器的準確率,並減少誤測的發生,這在一般的測謊器經常出現。而執法部門將來也可以將這項技術與其它測謊器結合在一起,以期取得更好的測謊結果。

研究結果發表在《Journal of Investigative Psychology and Offender Profiling》◇