面對現代繁忙的社會，人們總覺得時間不夠用，疲於奔命的情況下，日子當然就過得不快樂.Inc.com網站報導的一項研究表明，生活當中一些看似微小的變化，能對我們的情緒產生正面的力量。下列這5件事如果停止去做，日子肯定會過得更快樂。

1.無聊上網

很多人喜歡沒事上社交媒體打發時間，排遣無聊。多項研究證實，無聊上網久了以後，很可能讓人感覺更孤獨，更不滿自己的現實生活。研究甚至發現，不需要時盡量遠離社交媒體反而更快樂。專家建議去規劃一個現實生活中的聚會，融入社會能平衡無聊情緒。

2.悶在家裡

有的人會一整天待在家裡，坐在狹小的空間裡容易使人鬱悶，走出戶外卻可在大自然中發現快樂。研究表明，即使只是看著綠地40秒鐘也能讓人心情變好，工作更有效率。室內放置植物盆栽，可以讓辦公室提升團隊的行動力。離開辦公室大樓，走向自然能提高自我控制能力，提升情緒，並能鼓勵創新，對身體健康也有助益。

3.物慾橫流

現在網絡購物興盛而方便，如果無法自我克制，任由物慾橫流，面對帳單時會讓人苦不堪言。有人可能會認為已經得到了基本物慾的滿足，可以繼續用購買的方式給自己更大的幸福。事實並非如此，研究表明，一旦人的基本需求得到滿足，過份專注於物質的獲得會迅速變得不快樂。專家建議先反思自己的價值觀，並限制自己接觸太多的廣告。買一個新的電視只會讓人快樂一星期，來一趟衝浪之旅則會帶來多年微笑的回憶。

4.忽略創意

每個人都有一定的創意，只是很多人在固定的地方工作久了，就懶得去想太多。哈佛大學一項研究表明，表現自己的創造力會減少疾病風險，同時增加健康和幸​​福感。例如，藝術有助於減輕壓力和焦慮，增強積極的情緒，減少抑鬱症的可能性。所以不要忽略自己的創造力，克服懶惰，培養需要創造力的愛好如烹飪，編織等，這樣身心會更健康。

5.慢性忙碌

有些人整天忙忙碌碌疲於奔命，但工作效率卻不高，生產力低下。最好把時間先花在能夠創造80％產出的工作上，再妥善分配時間，將其它的事情安排完成有時候。要花時間沉靜下來和自己相處，遇到重要工作時找個安靜隱私的空間。早晨就是自己安靜，獨處的好時刻，此時思慮會更周詳，做事效率更高。人不可能事事兼顧，所以有時候有些東西該放下的就要放下，不要感到內疚！◇

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