疼痛是癌症病人常見的症狀。多數癌痛患者長期依賴止痛藥或嗎啡度日,然而,即使依循合法的處方原則,這類藥物仍會帶來許多難解的副作用,久之甚至損害大腦、肝、腎、腸胃及免疫系統,奪走病患的復原機會。

(接上周五本版)在癌症治療過程中,如何避免過度依賴藥物、妥善處理疼痛問題,至關重要。本文蒐集8類較有論據的抗癌止痛療法如下:

8. 身心靈能量

1. 開心地笑

開懷大笑會刺激人體產生腦內啡(endorphins),這種神經傳導素有類似嗎啡、鴉片的鎮痛作用,是天然的止痛劑。研究表明,看幽默逗趣的節目或漫畫,有助於舒緩疼痛、改善病症。不過,強顏歡笑或禮貌性微笑沒有作用,得發自內心才有效果。

2. 牽手、擁抱

《美國國家科學院院刊》(PNAS)一篇研究發現,緊握遭痛楚的異性伴侶的手2分鐘,可使其痛楚減低一半。據實驗,當伴侶牽手相握時,受苦方似乎能接收到愛人「感同身受」的信息,此時倆人的腦波會趨於同步,這種同步的能量會消除痛感。

另有研究指出,擁抱能刺激副交感神經,促使大腦分泌多巴胺與血清素,有舒緩壓力、減輕疼痛和提升免疫力的效果。

3. 靜坐

2011年《神經科學》期刊(Journal of Neuroscience)研究表示,1個多小時的靜坐訓練可降低40%的疼痛強度及57%的疼痛不適感,高於嗎啡的25%止痛效益,而且沒有副作用。

實驗表明,人在靜坐之前,大腦中負責判斷疼痛部位和程度的區域很活躍;但在靜坐狀態中,卻掃描不到該區域有任何活動。研究者認為,靜坐牽動了多重腦部機制,才使人的痛感大幅減低。

近十幾年來,有越來越多的研究證實,靜坐可以改善人體諸多生理機能,還能改造與修復DNA。因此,主流醫界已逐漸肯定靜坐的健康效益,甚至有醫院將它納入癌症輔助療法,引導病人練習靜坐,來舒緩疼痛或改善不適症狀。

4. 法輪功

法輪功(法輪大法)是中國傳出的一門古老修煉功法,強調修心與煉功並重。世界各地都有見證者表示,修煉法輪功可以淨化身體、迅速消除疾病。根據1998年「中國體育總局」調查,法輪功祛病健身的有效率接近98%。

據「法輪大法明慧網」報道,中國遼寧一名乳癌患者在切除一邊乳房後,癌細胞擴散到肺與胃,全身浮腫,歷經7、8次的化療,已無法再做。她疼痛難忍,不能吃也不能睡,醫生建議家人準備後事。因緣際會,一位朋友介紹她煉法輪功,為了求生,她忍著疼痛開始學煉。堅持10天,全身的腫痛逐漸緩解、消失。2個月後,她回醫院做全身檢查,癌細胞已完全消失。

2016年「美國臨床腫瘤學會」(ASCO)一篇研究證實,修煉法輪功能延長癌末病患的存活時間,並改善或治癒症狀。研究案例顯示,97%的患者在煉功之後,癌症症狀消失,且症狀緩解的平均起效時間僅1.3個月。

法輪功的功法教學及經書均公佈於「法輪大法明慧網」,可免費線上閱讀或下載。

5. 情緒釋放技巧(EFT)

EFT(Emotional Freedom Technique)是1990年代美國人克雷格(Gary Craig)根據心理醫師卡拉漢博士(Roger Callahan)的經脈心理學(Meridian Psychology)改良而成的一套簡易能量療法。它結合了西方心理學及中醫經絡學說,具有迅速排解壓力與舒緩疼痛的效果。在歐美國家,EFT廣為心理醫師、心理輔導師及醫療人員採用。

EFT的操作方法很簡單:患者一邊說出(或想著)困擾自己的問題(如沮喪、焦慮、恐懼、憤怒的情緒,或疼痛、失眠等不適症狀),一邊用指尖依序輕輕敲拍臉部、身體和手上的穴道,藉此打通經絡瘀塞處,同時化解負面情緒。

克雷格以EFT幫助過很多病患。一名罹患攝護腺癌的男士,攝護腺處經常感到不舒服,且每隔1~2周就會痛到全身蜷曲。他研習EFT之後,PSA指數降了快一半,且身上所有不舒服症狀與劇痛全部消失。

另一名女士患乳癌第四期,胸部時有劇痛。她研習EFT之後,疼痛消失,表面可見的腫瘤顯著縮小,體力也有明顯改善。

以上介紹的止痛方法,有些雖然針對癌痛,但也適用於一般病痛。它們可單獨使用,也可並用,不妨依個人方便與適應情況靈活運用。值得一提的是,這些止痛療法本身就是養生方法,不僅能解痛,還有強化免疫系統、防治疾病的健康效益。◇