孩童們經過了一個漫長的暑假,沉浸在自由自在的日子裏這麼多天,對於開學生活難免會出現不適應的拒學反應,此時家長要如何與孩童一起面對呢?

開學症候群的成因

台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟表示,孩童在假期中不論是生活作息或課業壓力都與正常上課時不同,在長時間放鬆生活步調後,忽然恢復到開學的規律生活,很多孩童會出現情緒不佳、賴床遲到、缺乏精神、注意力不集中等反常的狀況,這時請先別急著斥責孩子,因為部份孩童可能會因為開學的環境轉換、與暑假生活步調的落差,產生「開學症候群」的拒學反應。

開學症候群 呈現的3個面向

賴柔吟說,一般所謂的「開學症候群」,其實就是孩童對長假後開學生活變化適應不良的狀況,通常會在下列3個面向呈現。

1. 心理方面

以焦慮緊張表現為主,對上學出現害怕與恐懼的反應,也可能有其它如低落、沮喪、暴躁、易怒的情緒出現。

2. 生理方面

焦慮情緒可能讓自律神經系統失衡,因此會出現腸胃道的症狀,例如:腹痛、腹瀉、便秘、食慾不佳、噁心等,其它如頭痛、暈眩、肌肉緊繃、呼吸不順、冒汗等症狀也可能出現。

Ž3. 行為方面

在行為表現上則會出現注意力無法集中、沒精神、賴床、常遲到、經常哭鬧、缺乏學習興趣等狀況。

需要師長與父母更多的關心

綜合來看「開學症候群」的表現,通常狀況會在1~2星期內逐漸好轉,但少部份孩童可能會因為缺乏家長的注意而出現拒學現象,此時就更需要師長、父母的關心。若這些症狀超過2星期仍持續未改善,並且出現與過去很不一樣的情緒行為狀況,建議家長先密切觀察,與學校老師保持討論,也應適時接受專業醫師的評估與建議。

協助孩童調適的方式

賴柔吟提醒,由於「開學症候群」並非疾病,建議家長在孩童出現類似「開學症候群」徵狀時,不需要過度緊張,如果孩童在開學後一段時間內表現不佳,也不要急著斥責教訓,因為批評、生氣等負面情緒對孩童的情緒調適沒有直接的幫助。家長可試著聆聽孩童的想法,帶領孩童辨識情緒,一起練習放鬆技巧照顧身心,協助孩童重新建立自信心,如此不但有助於親子關係的強化,也可以協助孩童學習在面臨改變與挑戰時照顧自己的身心需求,增加因應挫折與困難的方法。

賴柔吟補充說,要加速孩童們調適的狀況、減緩「開學症候群」的影響,建議可於假期結束前1~2星期開始逐漸調整孩童作息、縮短玩樂時間、恢復正常上學時的上床與起床時間,並提醒孩童即將要開學、準備收心面對新的學期。另外,適度運動與保持均衡飲食對於孩童情緒的改善也會有所幫助。◇