周全準備不暈車 出遊不掃興

全家大小出門遊玩時，難免會遇到塞車、遠途、路況不佳的情況，導致頭暈、冒冷汗、噁心、嘔吐發生。暈車不但造成身體不適，還會影響出遊的心情，因此容易暈車的民眾要如何預防與避免暈車？

台北慈濟醫院耳鼻喉科醫生黃韻誠說，暈車在醫學上稱為動暈症（Motion Sickness），是當人們在活動、移動、運動的過程中，平衡系統受到干擾，產生失調所出現的症狀。輕度暈車會出現暈眩、噁心、食慾減退等情況，嚴重則會導致嘔吐、冒冷汗與昏厥。

黃韻誠提出，容易發生暈車的族群可分為下列4類：

1.內耳神經、中樞神經系統不協調與有系統性疾病者

罹患三高、內耳患疾、慢性眩暈症、梅尼爾氏症等疾病人者，會因無法即時平衡車子帶來的臨時震動而產生不適。

2.幼童

由於小孩子的前庭神經系統與視覺、本體感覺協調作用尚未成熟，因此特別容易受到顛坡路面影響，出現暈車症狀。

3.年長者

年長者的身體循環不好，若在長途車程中長時間久坐，血液因地心引力作用而沉積在下半身，無法充份供應內耳神經，此時就會發生暈車。

4.精神與生理狀況不佳者

睡眠不足者、空腹者、身體虛弱者等，容易因精神與生理狀況不穩定、血糖過低而出現暈車情形。

出遊一旦暈車，所有好興致都會煙消雲散，要如何預防暈車？黃韻誠表示，生理狀態的萬全準備非常重要，在出遊前一天一定要吃好、睡好，並且養足精神。

如果容易暈車者會開車，則建議當駕駛比當乘客為佳。因為人體平衡系統中有「視覺專注」機轉，當駕駛認真注視前方時，腦部會抑制頭暈感覺，因此鮮少聽聞駕駛暈車的情事。但就乘客而言，如果一直看車外風景，反而會因「視覺跳動」使頭暈情況更嚴重。

除了上述的方式之外，民眾可透過出發前服用暈車藥，以及使用頭暈貼片，降低不適情況發生。暈車藥的主要成份有抗組織胺或抗膽胺類，主要作用在減低前庭神經敏感性，改善暈車症狀。頭暈貼片貼於耳後，能緩慢釋放藥效，效果維持較久，使身體在行車過程中不受影響。

但一般藥品劑量皆以成年人為主，孩童使用容易發生藥物濃度過高的情形與副作用，較不建議使用，因此家中若有孩童或多重用藥的年長者，參與長途旅行時，可前往醫療院所進行簡單評估，由醫生開立處方藥較為安全。

黃韻誠補充說，有些民眾在噁心、頭暈時，會擦拭清涼藥膏做緩解，此類藥膏的成份以薄荷為主，雖然能稍微促進血液循環，但目前沒有實證醫學證明其能顯著改善暈車情況。

此外，手機亮光會刺激眼底視網膜反應，加重對平衡系統的影響，導致頭暈，因此乘車時緊盯手機的行為也要避免。唯有做好周全的準備，才能享有平安愉快的旅途。◇

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