中西方許多研究顯示,靜坐冥想可以舒緩壓力,有益身體健康,最近科學家又發現了靜坐冥想舒緩壓力新證據——靜坐冥想活動可以有效抑制人體壓力基因的表現。

據美國廣播公司報道,美國班森亨利身心醫學研究院(Benson-Henry Institute Mind/BodyMedicine)和貝斯以色列女執事醫療中心(Beth Israel Deaconess Medical Center)共同組成的研究團隊,在19位長期習練靜坐、瑜伽、祈禱等冥想活動的人(靜坐冥想組)和19位完全不從事此類活動的身心健康者(控制組)身上抽取血液樣本,進行基因分析。

研究結果發現,靜坐冥想組他們抑制壓力基因(Stress-relatedgenes)的數量約1,000個,是非靜坐冥想組的兩倍。

如果這些與壓力相關的基因表現(Geneexpression)越強烈,人體出現的壓力反應症狀,例如血壓升高或發炎就越大,長期下來,壓力反應會使高血壓、疼痛和其它相關症狀惡化。

另外,研究人員再對非靜坐冥想組進行8周每天10分鐘的靜坐冥想活動訓練,結果發現短期的靜坐冥想訓練,也可產生抑制壓力基因表現的效果,只是程度上低於長期靜坐冥想組。

領導這項研究的班森亨利身心醫學研究院榮譽院長Dr. Herbert Benson醫生表示,壓力控制著那些壓力基因的開啟或關閉,但是當你從事這些靜坐冥想活動進而啟動舒緩的反應時,那些壓力基因就會轉變,心靈可以操控基因,精神和物質身體其實是一性的。他說:「過去我們一直認為心靈不能影響身體,事實上,這項研究打破了這個非常古老的原則。」

加州大學的醫學教授Dean Omish最近研究發現,冥想活動結合營養補充和適度的運動,也可改變前列腺組織內的基因的表現,改善前列腺癌症狀。他認為,Benson醫生的研究成果,對於他的前列腺癌與冥想活動關係的研究,提供了有力的證據。◇