對孩子而言,培養同情心、愛心、仁慈和寬恕很重要。孩子學會原諒是一個重要的生活工具,能使童年和青春期更容易受教。持續的憤怒和怨恨是焦慮和抑鬱的來源。越早培養寬恕就越能阻止兒童成為受害者,也有助於防止焦慮和抑鬱。

那麼我們應該如何教導寬恕呢?以下為教育兒童學會寬恕的7個方法。

1雖然沒有確定的方法教會孩子學會原諒,但其中一些思路可以有所幫助。寬恕不是忘記。兒童,甚至許多成年人對原諒感到猶豫,因為他們認為這意味著容忍他人的行為。也有一種誤解認為寬恕意味著忘記,這可能帶來類似事情再次發生的恐懼。在現實中,原諒是指:「我不喜歡你的言語或做法,但我不去在意,因為懷著這樣的感受對我沒有任何幫助。」

2有時為了原諒,我們需要了解事情背後的原因。例如,如果在課間休息時一個孩子給你的孩子取了個綽號,令你的孩子感到不安,那就幫助你的孩子了解一下事情的原因。也許那個孩子當時在看別的孩子玩跳房子的遊戲,他也想玩,但別的孩子沒有邀請他一起玩,或者他看別人玩心生嫉妒。幫助你的孩子理解別人行為的動機有助於他們產生同情並且寬恕。

3在要求你的孩子不去在意、原諒或寬恕某種行為之前,重要的是了解孩子的感受。是憤怒、尷尬還是失望?在寬恕別人之前,孩子需要了解自己對發生的事情的感受。

4在寬恕之前談談感受,而不是要求你的孩子立即接受對方的道歉,讓他們說出自己的感覺。例如:「Jenny,你借了我的襯衫卻沒有事先問過我,我很生氣。下次用我的東西之前請先問我一聲。這次我原諒你。」

5當感到被理解時,形象化的東西可以幫助你的孩子擺脫沉悶的感覺。給你的孩子一個假想的氣球,請他/她考慮自己的感覺,如憤怒、悲傷、尷尬,然後請他/她將所有這些感受吹到假裝的氣球裏,告訴他/她氣球被假想的繩子綁在他/她身上。當他/她準備好釋放感覺時,拿出假想的剪刀剪斷繩子並釋放氣球,讓孩子想像氣球飛到很高的天空中。準備好了,想像一下,氣球輕輕地爆了,向雙方散播出愛和同情的粉塵。提醒你的孩子,這可能需要多做幾次,他們可以儘可能多地用形象化的東西來練習。

6寫一封信。這很有用,特別是對青少年。練習寫一封信,說明造成困擾的原因,以及他/她對此的感受。然後讓孩子寫一封同情或寬恕的聲明給冒犯者或自己。結束練習時,讓他/她把信扔到垃圾箱,表示已經原諒了別人。

7自己做榜樣,向你的孩子展示你是如何原諒別人。

重要的是孩子需要明白,學習寬恕可能需要時間。重要的是不斷嘗試,努力理解寬恕和慈愛。憤怒加憤怒只是等於更多的憤怒,同情和愛才具有治癒力。◇