某間大公司的社長有每天寫日記的習慣。 

那個日記的獨特之處在於,不管他寫了甚麼內容,最後一定會以「所以真是太好了」這句話做結尾。據說這是他為了改變自己年少時代陰鬱的個性所想出來的方法。 

即使那天發生了令他難受、悲傷、失敗、憎恨的事情,也要明確寫下「所以真是太好了」這句話。他已經養成了像這樣面對任何事都以正面的態度看待的習慣。繼續做了10年後,他的日記中不再有抱怨,20年後日記中的內容完全只有好的事情。這可以說是他今日會成功的原因。 

現代醫學也證實了,人如果想著高興的、好的事情,腦中就會分泌有益健康的物質。相反,如果想著憂鬱、不好的事情,就會產生不好的物質,容易引發疾病。嘴巴說或心中想著牢騷、不滿、惡言、忌妒、怨恨、憎恨等,會使精神和身體都不健康。 

被人說了壞話,所以更要感謝 

想高興的、好的事情不僅有助健康,還能讓人邁向幸福。例如:生病時產生的高燒和難以忍受的疼痛很令人討厭,但要是生病時沒有發熱和疼痛的產生,會變得怎麼樣呢?不會注意到自己生病了,因此疾病變得愈來愈嚴重,最後甚至有可能危及性命。

還好有身體不喜歡的發熱和疼痛,人才有了養生的依據,才能接受醫生的治療而更加長壽。所以真的要感謝發熱和疼痛了。 

同樣,當有人說自己壞話時,也可以解讀為「這是神靈將我沒有注意到的部份,透過那個人告訴自己」,然後花一個晚上審視自我,如果對方的批評確是事實,那就自我反省,只要能從此改進就好了。因為壞話,自己才得以成長。被人說了壞話,「所以更要感謝」。 

如果能用「是神靈在鍛鍊我」「是要讓我累積功德」的想法來思考遇到的困難、痛苦的話,苦難稍微也會變得容易跨越了,不是嗎? 

將困難和痛苦的事情用「所以更是值得感謝」的想法去理解,是獲得幸福的生活方式之一。當遇到不順心的問題的時候,也請用「這次神靈要教我甚麼呢?」的角度思考看看。 

你認為的「理所當然」, 並非理所當然 

你認為「謝謝」的反義詞是甚麼呢?就是「無論甚麼時候都不知道要對人感謝」,對吧! 

這不正是「理所當然」嗎? 

我們在不知不覺中認為,從周遭的人那裏獲得甚麼是「理所當然」的事,並且變得傲慢。但實際是,別人對自己的支持、幫助、重視,絕對不是理所當然的事。我們每天都應該打從心底對這些事物有所感謝。 

用這樣的觀點回顧過去,你就可以看見對方及自己本身自然且誠實的心情。將事實和感情區分開來,並在內觀中冷靜地凝視自我,就能對至今為止無法原諒的人的言行擴大自己的包容度,減少煩躁的情緒。 

舉例來說,如果用手代表自己,人只會看「手背」的部份,然後認為那就是自己。但周遭的人看的自己其實是「手心」的部份。請試著凝視看看這個平時不會意識到的自己吧! 

只看得見手背的部份,那是因為自己過於自我中心了。「別人怎麼想都不重要,只有自己才正確」的想法是錯誤的。如果只由一個面向看待事物,就會看不見重要的部份。只要改變了看法,你就會發現原本認為是理所當然的事情也絕非理所當然。 

你深信為「理所當然」的事情又是甚麼呢? 

摘自《母親是面鏡子,照見真實的自己》 臉譜出版社 ◇