有個有趣的隱喻故事:「小女孩跟爸爸去看馬戲團表演,結束時爸爸帶小女孩去馬戲團的動物區看剛剛表演的那些動物。小女孩很納悶地問爸爸說:『爸爸,大象這麼大!為甚麼會被一根那麼小的木頭上面的繩子綁住?那個比大象的腿還小一半的木頭,大象的鼻子應該一下子就可以拔起來了!為甚麼大象不跑?要被綁在這裏呢?』爸爸也認真看了一下那畫面,的確,木頭是綁不住大象的。爸爸問一旁的馴獸師:『請問你們是不是有對大象進行甚麼特訓?讓牠這麼乖巧地待在原地,不會掙脫繩子亂跑?』馴獸師大笑著說:『甚麼技巧都沒有!這隻大象在剛出生不久還是小小象時,就來到馬戲團,那時候就是用這根木頭跟繩子綁住牠,一開始小小象會努力想要掙脫,但牠試了很久都沒有成功,後來牠就放棄了。雖然牠慢慢地長大,體型變這麼大,但是牠後來都沒有再試著掙脫了!』」

在我工作中,常會有個案的處境跟這隱喻故事的情節相似。人要在甚麼情況下才能真的意識到,自己已經長大,現在擁有的能力與資源已經跟小時候不一樣了!我可以做自己想要做的事,不再被不適合的人、事、物綑綁,身、心的成長可以是對等的。

很多人問我怎麼辦?怎麼做?甚至有人問我,自己的家人在這樣的情境中,我有方法可以協助他嗎?我試著用文字說說看這在生命中需要實際操作練習的課題。

檢視自己 活出不同

我們可以依序來檢視自己的情況:一、問問自己,我對自己的認識有多少?這個個體內在所有的想法與意圖,我是否真的瞭如指掌?二、這就是我嗎?我真的就是這樣?我想要我就是這樣嗎?三、我有多害怕跟擔心改變,它會把我帶到怎樣的未來?我對於要適應新的情況是很恐懼的?四、如果我現在已經過得很不爽、不自在、不舒服、不像自己,改變會比現在更糟嗎?

以上這些問題,是面對與認識自己最基本的入門問題,如果誠實面對自己的內在,你會有機會看見自己現在過得如何?這樣的情境與生活是你渴望的,還是被綑綁的?若你每天活在忙忙碌碌又不舒服的生活中,認真地把下面這問題放在心上:「這一切是真實的嗎?」在你自己的心裏、有空的時候、面對到問題的時候,把每個問題反覆地用這句話問自己,漸漸地你會聽到你的心給你的答案,你會發現自己不是之前以為的那樣。那麼,我是甚麼樣子?這是接下來要去面對的第二階段;也就是說,當你真的認清了自己的所有樣貌並接受了自己,才能讓自己活出不一樣的生活。

認識、看見進而接納自己

接納自己的現況有多難?舉例來說,前天在一個工作坊,有個個案抽到青蛙這個力量動物,他問我這動物是甚麼意思?我回應要提醒他的訊息是:清理你內在的垃圾。從一開始個案看到自己的動物是青蛙,他就進入了抗拒的歷程,直說這是蟾蜍不是青蛙、這個顏色不是青蛙、我不喜歡這個動物……在團體進行中他多次跟我說他抽的不是青蛙,甚至介入每個分享自己動物的成員說,你的動物比我的好……最後他表示他要最後才做分享。

在團體即將結束前,他很認真地再一次問我說,這個動物要跟他說的是甚麼?我說:「清理你內在的垃圾。」他笑著看我說,真的,他內在有好多混亂又髒的東西,他覺得需要清理。他現在還沒做到,但他想做!這個簡單的例子如同前面所述,展現了人在成長時要面對自己的一個過程,我們都是在這樣的道路上認識自己、看見自己進而接納自己。如果不願意面對,就永遠不會走到接納,就長不出力量拯救自己,就如同把自己關起來像小小象一樣動彈不得!(──轉自萬海航運慈善基金會《停泊棧》期刊76期)◇